明明都是进入绝经期的女性，为何有的人看起来年轻，这个问题需要去探讨，因为随着年龄增长身体不断老化是常有的情况，大多数女性在45岁到55岁进入绝经期，无法和年轻时相比，无论是容貌的变化或者内部器官功能下降都相对明显。不过，许多正确的习惯养成可以有效抗衰老，从而显得富有活力。

1、懂得饮食调节

到了绝经期依然看起来年轻，实际上是有诀窍的，如果可以在饮食这方面掌握方法，获取人体需要的抗氧化物质，积极对抗自由基产生，加强皮肤新陈代谢，会发现从外貌上面看年轻许多，其中懂得补充抗氧化物质的人会多吃新鲜的蔬菜，水果。

人体所需要的花青素、番茄红素、维生素E、维生素C都获取，而这些物质的提供不仅增强免疫能力，还能辅助对抗衰老。当然，垃圾食品，会加速衰老的食物远离，包括高盐食物、烧烤食物、油炸食物、高糖食物。

2、会保持乐观

有良好的心态保持，每天乐观，心情愉悦，这种好的生活习惯可以让自己越活越年轻。因为到了绝经期衰老是大多数人会有的变化，但衰老程度不同，身体表现不一样。

有的人对生活充满热情，积极向上，不会因为年龄增长就整天处于担忧状态，害怕自己走下坡路出现疾病，或者不再保持美丽容颜，这种消极的心态反而不利于健康。那些从容应对，有正确心态对待的人，反而可以活得轻松，从而让自己显得年轻。

3、积极提高睡眠质量

科学作息，保证每天都有足够的睡眠时间，睡眠质量下降积极改善，能让自己保持年轻状态。许多人之所以衰老加速，原因是绝经期到来睡眠质量差却没有引起重视，由于身体激素分泌改变，从而影响内分泌，干扰植物神经功能，才会夜不能寐，失眠多梦。

如果可以在白天适当运动增加疲惫感、睡前泡个脚安神助眠或者把压力释放，保持心情舒畅再去睡觉，都可以让自己睡得香。而有高质量睡眠调节不仅提高免疫能力，还能抗衰老，因此才会显得年轻。

4、热爱运动

健康锻炼许多人很难做到，认为自己上了年纪身体已经衰老，不宜再进行太多运动，否则会加速关节，骨骼的磨损以及退行性变，确实，有的人运动不当反而出现健康问题，但只要建立在安全运动。

正确运动的前提下，一样可以获得好处，并非只有年轻人才需要运动，中老年人可以选择适合的项目来调节身体，在锻炼过程中促进热量消耗，稳定控制体重，还能维持各项指标正常。当然，在不断锻炼的过程中促进血液循环，加强代谢。有的人持续一点运动量都没有，很难保持有活力，年轻的状态。