50岁是养寿黄金期，中老年人牢记“2忌、3宜”，跟着做不吃亏

50岁是人生的一个分水岭，它不仅仅是一个数字，更是人由中年跨向老年的一个过渡阶段。人过60岁后便被称为“老人”，因此50—60岁这段时间，是人的养寿“黄金期”，在此期间人体也会产生许多变化，抓住这个重要关键期，或许能延长寿命。

50岁之后，简直是人生的多事之秋，可能很多人会发现自己身体变差，而且深受肥胖困扰，动不动就容易生病，身体不爽利，连带着脾气也莫名变差。若您也有类似困扰，建议您牢记以下“2忌3宜”，或许能帮助您改变现状！

“2忌”：

1、忌熬夜

现代人几乎都有熬夜的习惯，如今随着电子产品的发展，大家的“网瘾”越来越重，除了年轻人与小孩子，许多老年人也禁不住诱惑，每天晚上熬夜刷视频的不在少数。熬夜的危害人尽皆知，所以中老年人，更是要坚持规律作息，早睡早起忌熬夜。

中老年人大脑更容易对刺激做出反应，有时常会有躺在床上怎么睡也睡不着的情况，那么三川归酸枣仁丸或许可以帮到您。酸枣仁安神静心，搭配黄精、龙眼等食材，制成紧实细致的丸子，耐嚼又好吃。

三川归酸枣仁丸所有食材皆是纯天然，酸枣仁味酸涩，便加入蜂蜜合理配比，调和酸味，凸显甜味，吃起来就如同山楂味的酸甜蜜丸一般。每颗丸子都拥有单独包装，精致又卫生，放在床边睡前吃起来也方便，祝您安睡到天亮。

2、忌生气

生气既伤神又伤身，还容易影响家庭和谐。人过50，已到“知天命”的年龄，便该万事看开一些，常笑笑，会发现那些烦恼也没什么大不了。有句话叫做“难得糊涂”，有时做人做事糊涂一些，不计较那么多，会变得快乐许多。

希望中老年人都能找到自己的精神寄托，可以养花养鱼陶冶情操，也可以与老伴一起跳广场舞，欣赏音乐，即使老了，也有很多可以做的事情，放松下来享受生活，心情更好，心胸也会更加开阔。

“3宜”：

1、宜养护肠胃

中老年人的肠胃是非常脆弱的，一定要注意好好养护。平时不要暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，这样对身体的损伤非常大。除了注意饮食规律之外，还可以吃些助消化的食物帮助调理，比如山楂就很合适。

考虑到中老年人不接受山楂的酸味，推荐可以尝试一下七度方山楂丸，它以茯苓、山药等食材做调和，缓和口感的同时也配合山楂发挥助力。所有食材经过合理配比，研成碎末后制成丸子，小小一颗吃着很方便。

七度方山楂丸与其它山楂制品不同，没有大量的白砂糖，而是采用纯天然蜂蜜将各种食材糅合，制成的丸子更加黏密紧实，且不含防腐剂，外面裹着金色锡箔纸，又用透明罐封装好，防潮耐腐，干净卫生。

2、宜定时体检

中老年人属于疾病多发人群，有些疾病隐藏得很深，可能平时没有什么不舒服的感觉，但若等到出现问题再去检查，可能已经错过疾病的最佳治疗时期。因此要养成定时体检的好习惯，防范于未然。

每次体检报告的资料也要存放好，方便下一次做体检的时候与之前做对比，也方便医生详细了解过往的身体状况，为您制定合适的指导方案。体检过后要认真遵循医生意见，定期进行复检。

3、宜常吃粗粮

平时中老年人一般都吃细粮居多，米面虽然能给人提供必要的营养，但含糖量也很高，吃多可能一不小心就被“三高”盯上。所以中老年人日常也应适当吃些粗粮，饮食注意粗细搭配，营养均衡，身体状态更好。

七度方五黑糕所选用的5种食材就对中老年人十分友好，纯谷物的制作，因此口感更清淡，营养好消化好吸收。而且黑芝麻、黑豆等黑色食物以形补形，中老年人常吃对头发好，看起来精神气更足，更年轻。

七度方五黑糕之所以吃起来甜而不腻，是因为它选用低卡麦芽糖为配，糕点松软清甜，没有黏腻感，营养无负担，是中老年人会喜欢的口感。外层糯米粉轻薄不沾手，小块糕点一口一个，吃起来很方便。

总结：人过50岁，身体机能大不如前，更要把握养寿“黄金期”，改掉不良生活习惯，牢记“2忌3宜”，注重提前预防，别等到身体不舒服了才意识到问题严重性。注重饮食习惯，定期体检，跟着做不亏！