大多数水果吃起来都非常甜，所以在人们的印象当中，认为水果的含糖量都比较高，所以糖尿病患者是不可以吃的，其实并不如此。

我们并不能简单用食物的甜度来判断它对血糖的影响，比如米饭吃起来并不甜，但是却可以明显升高血糖。

很多水果吃上去很甜，其中含有的并不是葡萄糖而是果糖，果糖在体内的代谢不需要胰岛素的参与，不会像葡萄糖那样快速升高血糖。

所以糖尿病患者并不是不能吃水果，可以吃一些升糖指数低的水果，水果当中富含膳食纤维，维生素和微量元素，对糖尿病患者来说是有好处的。

柿子，是糖尿病的“加速器”吗？

对于柿子，很多糖尿病患者不敢吃，害怕吃了之后会升高血糖，柿子的血糖生成指数是61，属于中等升糖指数水果。

食物对血糖的影响大小不能只看血糖生成指数，还要看血糖负荷，血糖负荷小于10就属于低血糖负荷，柿子的血糖负荷是9，接近低血糖负荷值的上限。

所以糖尿病患者要少吃柿子，每天吃一个即可，如果吃太多会给身体带来不利的影响，还会引起肠胃不适，真正要少吃的是下面这几种水果。

提醒：这5种水果，能不吃就不吃

甜瓜

甜瓜的含糖量较高，一次性吃太多容易引发酮症酸中毒，而且食用后血糖升得比较猛，所以能不吃就不吃，一旦贪吃，对血糖会产生较大的影响。

葡萄

葡萄吃起来味道酸甜，其中还有大量的葡萄糖，容易被人体吸收利用，还含有丰富的维生素和矿物质元素，但是糖尿病患者能不吃葡萄就不吃，避免血糖急剧升高。

山楂

山楂吃起来很酸，但是山楂属于高糖水果，其中的含糖量非常高，甚至要高于百香果，所以不适合糖尿病患者食用，山楂还有一定的消化和开胃的功能，胃不好的人可以适量吃山楂。

榴莲

榴莲当中含有的脂肪和糖分含量都比较高，碳水化合物的含量也比较高，糖尿病患者能不吃就不吃，如果摄入过多容易升高血糖，所以就是要管住嘴，血糖不稳定的人更不要吃了。

荔枝

荔枝当中的糖分含量比较高，还有丰富的葡萄糖和果糖，这些糖类进入体内后，会迅速转化成血液当中的葡萄糖。

糖尿病患者的血糖可能会在短时间内快速升高，影响身体的健康，而且荔枝性温热，吃太多容易上火，对糖尿病人的内热问题也有害无益。

若想降血糖，这3种水果不妨常吃

火龙果

火龙果当中含有大量的植物蛋白，花青素，维生素C，水溶性膳食纤维，营养价值非常丰富，适当吃火龙果能促进肠胃蠕动，为新陈代谢提供能量，具有抗氧化的作用。

适当吃火龙果还可以稀释体内的胆固醇和糖分，其中含有的锌元素能够加速新陈代谢，帮助排出体内多余的血糖。

柠檬

柠檬当中含有丰富的维生素C，可以提高血管的弹性，增加肾的排毒功效，预防糖尿病血管病变和糖尿病肾病。

其中含有的有机酸可以延缓胃排空的时间，对稳定餐后血糖有帮助，而且柠檬还能够促进胰岛素的分泌，起到降低血糖的作用。

苹果

苹果当中含有丰富的维生素微量元素和果胶，适当吃苹果能够给身体补充各种营养物质，改善人体胃肠情况，对于糖尿病患者来说，适当吃苹果能够帮助养护身体健康。