一到冬天，总是手脚冰凉晚上睡不着怎么办？女生注意啦

很多人到了冬天就会手脚冰凉，特别是女性，晚上一宿一宿睡不着，我就是一个例子，甚至试过早上睡醒，脚还是冷的。你试过这样吗？下面教你们一种方法，就是泡脚。很多人到了冬天就会手脚冰凉，特别是女性，晚上一宿一宿睡不着，我就是一个例子，甚至试过早上睡醒，脚还是冷的。你试过这样吗？下面教你们一种方法，就是泡脚。

你会泡脚吗？

到了冬天泡脚是一种享受，睡觉前泡个脚，不仅脚变暖了，人也舒服，睡眠也会更好哦，脚底有我们人体许多穴位，所以泡脚可以加速我们的血液循环，可促进新陈代谢，驱寒，等等的作用。

你是否在忍受这些困扰？

泡脚还可以调理月经，相信部分女性朋友存在宫寒的情况，或者有月经时间不规律，月经量少，月经持续时间短，而这时进行适当的泡脚可以促进身体内循环，缓解气血瘀滞的情况，到达调理月经的功效。

泡脚的方法

泡脚我们需要注意的方法

我们泡脚是时候需要把握好时间，不能泡太久，睡觉前泡最好，泡的时间20到30分钟之间，泡太久有可能有头晕的情况发生。而我们泡脚的温度不能太高，40度的温度最好，泡脚的时候尽量不要太饿或太饱。

在我们泡脚的时候可以放些生姜，红花，花椒，艾叶，白醋，盐。