泡脚，你泡对了吗？

民间常说：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。既然泡脚好处多多，那什么药材比较适合长期使用呢？

生姜在中医上属于辛温药，有祛寒解表的作用。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

桂皮又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都有温补肾阳的作用。长时间久坐造成的下肢淋巴回流障碍（症状为用手指按压双腿皮肤可出现轻度凹陷），连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

艾叶具有温阳、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”，性温热，有内热的朋友不适用。

食盐泡脚可缓解脚气，还有去角质、促进血液循环、助眠抗衰之效，对感冒的恢复有一定帮助。

泡脚可不是越久越好，每次以20~30分钟、身上发热甚至微微出汗为宜，因为汗液流失过多不利于身体健康。中药泡脚水温不宜过高，一般控制在40~45摄氏度，过高的温度会烫伤皮肤，并导致血液循环突然加快，反而引起身体不适。