治疗口臭这件事可算是被我整明白了！过来人经验抓紧学习

起初就是早上起床的时候嘴巴发苦发黏，自己哈口气都能闻到臭臭的......然后赶紧就去刷牙解决掉这种尴尬，刷完牙后的一段时间里嘴巴确实没有异味了;

但是后来不知道怎么了，刷牙也不管用了，嘴巴越来越臭，就连唾液也是黏糊糊的还带着臭味！！！

不得已啊！我就去了医院检查。在听了医生的建议后，按照他教的方法坚持做下来，嘴巴里难闻的味道可算是离我而去了！

下面我就把自己在治疗过程中总结的一些方法分享出来，如果能够帮到大家，那就真的是太好了！

一、【肠胃调理】

调理肠胃最好的办法就是从饮食上入手啦——多吃清淡少吃辛辣油腻

早餐前先喝下一杯温开水，还可以加一下蜂蜜，清理下肠道，可以吃一些粥类或者包子什么的，不要忘了蔬菜水果也是要吃的哦~

晚餐以清淡、容易肖化为原则，一定要在睡前四小时解决哦~ 尽量少吃，弥补一些早上和中午没吃到的食物，如蔬菜、薯类，晚餐后可以出去散散步，有利于肠胃的消化。

二、【口腔清洁】

口腔清洁就是要好好清理自己的口腔，包括刷牙什么的一定要认真对待!!!

首先就是刷牙啦，刷牙要用正确的方法正确的工具才会起到效果呀！大家可以参考一下巴氏刷牙法，图放在下面了↓↓↓

其次就是我们都比较容易忽略的一个地方——牙缝。

像我本身牙缝比较大，每次吃完饭那牙缝里就会有食物残渣。这个时候牙线就派上用场了！它可以进入到牙齿缝隙里面，将牙齿的污垢清理干净，不给细菌生长的环境，也是从本质上抑制口气的产生的。

三、【保持口气清新】

我之前因为口臭吃过各种口香糖，漱口水，口腔喷雾等，最后还是觉得口腔喷雾最好使！口香糖什么的只能暂时缓解口臭，吃完了后嘴巴还会发酸，口臭会越来越严重。但是口喷就不一样啦，需要用的时候喷几下就ok啦。

我主要用的这个“欧丹锦口喷”（如下图这款）。去味效果算是我用过的所有口喷里最给力的了！像我吃了螺蛳粉臭、豆腐这种重口味的食物，喷个两三下，完全可以盖过去。

我计过时间的，喷完后如果不再乱吃东西的话就可以持续四五个小时甚至一整个下午的口气清新，社交的时候再也不害怕嘴巴有味道熏到别人了呢，和同事的相处也会变的融洽很多。

以上方法都是我在医生的建议下，自己亲身试验总结出来的，需要的朋友真的可以试一下！