百岁不是梦

陈老爷子养生回忆录（八）

笑是心理和生理健康的标志之一，是精神愉快的表征。人的精神状态对身体的好坏，健康与疾病的发生、发展起着极为重要的作用。中医学认为，“七情”，“六气”是导致人体健康与否的外在因素。陈老爷子给我讲解精神情志对人的影响，他说：“人的七情变化是大脑对客观外界事物的反应，人在认识周围事物，或者与他人接触的过程中，对任何人，任何事物都不会无动于衷，而总是表现出一定的情感。

当人思虑过度，会影响脾胃功能，产生相应的病理状态，如食欲不佳，厌食，胸闷，腹胀，大便失调等。过度愤怒，会伤害肝脏，反映出来的病症是两肋胀痛，胸闷，咽部异物感等。心主神，心藏神，正常的喜乐，使人精神愉快，心情舒畅。若是狂欢狂喜，乐极就会生悲，会使人精神涣散，产生心悸，失眠，激动过度也会出现生命危险等。在人悲伤忧愁的时候，可以使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒咳嗽，以及皮肤病等症状。人在惊恐过度时会耗伤肾气，使得肾气下陷，二便失禁，严重的惊恐还会导致人的死亡。这些变化，只有在人的情志过度发生时或者持续时间长，才会出现各种各样的问题。按照五行相生相克的规律，肝克脾，脾克肾，肾克心，心克肺，肺又克肝。一个系统出现问题，就会联锁引起其他的系统也出现问题。”

陈老爷子说的这些我也知道。俗话说人逢喜事精神爽，人在高兴的时候，不论做什么事，都会感到称心如意，信心百倍，而在悲哀之时，会感到一切无望，心灰意乱，对周围事物厌恶气恼，甚至伤心落泪和绝望。

陈老爷子接着说：“人生活在大自然中，风、寒、暑、湿、燥、火六种天气变化，一样可以改变人体健康状况，与我们的精神情志息息相关。刮风下雨，日晒雨淋，再坚实的物体暴露在大自然里，都会变得十分脆弱，人又算得了什么呢。虽然天有阴晴，人有悲欢，但是不能消极对待人生，人的生命是有意义的，有意义的生命会让我们走得更远。往大里说要树立正确的世界观，人生观，价值观。是我们战胜一切困难的精神力量。往小处讲，吸烟、饮酒、熬夜，生活节奏快了性格变得更急躁，随意乱发脾气等等，都会影响我们的生活质量，让我们的生命在病痛中煎熬，在抑郁中过早结束。”

是的，我深有同感，我非常赞同陈老爷子的观点。我居住的一条街上，有一个14岁的初中女生，迷恋上了网络游戏，没日没夜地玩。正是长知识和长身体的关键时期，她家里制止她，她就以死相抗，结果她从一个阳光女孩，变化成街坊邻居都认不出来的病秧子，最后进了精神病医院。我上班的机关里，另外一个科室的老李，他在体检中发现了鼻咽癌，其实癌症也没有什么可怕的，鼻咽癌更是癌症中病情最轻微的，危险性最小的。但是，老李自从发现了鼻咽癌以后，整个人都全部变了。没有了平时的欢笑。住院后缠着医生今天这样治疗，明天那样治疗，把现有的医疗手段都用了一遍。医生建议他出院休息一段时间他也不肯，整天病事重重，抑郁寡欢，病情不但不见好转，反而越来越重了。听同科室的人说，老李已经走了。好端端的一个人，大半年不到就不行了。有人说他是被吓死的，有人说他的思想负担太重了，还有个别人说他这种自私自利的人少一个好一个。不管别人怎么说，他的精神情志是有问题的。

陈老爷子说：“得了病，首先我们要有信心战胜它，要树立正确的治疗观念，除了积极配合医院治疗以外，正常的生活态度和乐观的精神情志必不可少。我前面提到的精神修养，就是通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和，乐观，开朗，豁达，有一个生活的目标。在这个基础上，直接让我们的精神因素参与到健康养生上来。”

原来我以为精神养生，不过是有一个好的精神状态而已，可陈老爷子说，精神因素可以直接参与健康养生里面来，这个说法我可是第一次听到。陈老爷子看见我有些疑惑，仍旧是不快不慢的给我解释道：“人，由形体和精神两部分组成，我们既要做到天人合一，又要做到神形合一。人的精神活动与生理功能机能活动密不可分，神形合一就是形体与精神的统一。我前面也说到了，中医认为精神是生命活动的主宰，能够统率人体脏腑组织的功能、机能和能量活动。一个人如果精神愉快，性格开朗对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅五脏六腑协调，身体自然就处在健康状态。反之，不良的精神状态，就会直接影响到人体的脏腑功能和机能。气血循环受阻，正气虚弱，能量的运行得不到有效的利用，表现为人体免疫能力下降，人的身体就会出现各种各样问题。神有余时，人表现为长笑而不停。神不足时，人就出现悲伤的情感。我们养生首先是要修养精神，修养精神将伴随养生的全过程。”

我能理解陈老爷子的说法，我就陈老爷子的观点，总结了几条。

一，合理地使用感情，让情志活动为我所用，起着协调生理活动的功能，及时分流疏导掉不良情绪。

二，不管是社会的，环境的，病理的因素，都会强烈引起情志的变化，因此，每一个因素都是重要的。

三，情志致病还与其刺激的程度强弱有关，有爆发性和渐进性两类。我们要处事不惊，也不要把问题长时间放在心里。

四，注重平时调养精神情志，以保持淡泊宁静的状态。

五，励志养德，树立正确的人生观，世界观和价值观，寻找生活真谛，追求知识，陶冶情操，促进身心健康全面发展。

六，每天，当我们睁开眼睛，美好的一天开始了。我们感恩眼前的一切，不管是刮风下雨，还是天和日丽，我们都有一些事情要做，并保持乐观自律，让我们的精神情志平和，平稳，再平衡。