人均寿命突破80岁！德国人的4个长寿“秘诀”，我们或许也能做到

现在人们的生活水平提高了，越来越多的人开始加入到养生的队伍中来，许多人认为养生是为了更加健康的生活，也是为了可以延年益寿。

国人提到长寿，可能首先都会想到日本，但其实还有一个长寿国家，也正在以飞快的速度追赶，甚至他们的平均寿命已经突破了80岁。

那么到底是什么原因能够让德国在众多长寿国家中“异军突起”呢？自然和他们的生活有着密不可分的关系，德国是一个非常注重生活和饮食习惯的国家，尤其是这4个习惯，非常值得我们借鉴，一起来看一下吧。

一、能站着就不坐着

我们都知道德国人很喜欢喝啤酒，但是近几年德国人的“啤酒肚”却在不断缩小，这就和他们现在推崇的“站式风潮”有一定的关系，在德国你会发现，学生站着上课，上班族站着开会，这样不仅可以减少说废话的时间，还可以提高注意力，用他们天天说的话就是“能站着就不要坐下”。

二、爱吃大蒜

德国人酷爱食用大蒜，一日三餐都离不开大蒜的存在，据调查统计德国人一年要吃掉8000吨大蒜，早餐的时候会把蒜泥放进加热过的面包片里，甚至还会加上大蒜果酱，午餐的时候还少不了拿大蒜当作配菜，就连饭后的小甜点、冰淇淋都带有大蒜的味道。

三、热衷散步

除了喜欢站立之外，德国人还非常喜欢散步，还专门为公民成立了每周的“散步日”，每每到了这天的午后，他们都会全家出动，带上自家宠物，组团一起到公园中去散步，每次约有4000万人都参与其中，散步不仅可以锻炼身体，还能帮助缓解情绪，是一件非常有利于身心健康的事情。

四、饮食科学

德国人对于饮食方面也一直保持得很好，他们重视从小养成健康的饮食习惯，他们在日常生活会严格控制油脂的摄入量，基本每天不会超过一勺的量，并且每个德国人还养成了定期吃鱼的习惯，鱼肉的营养丰富，脂肪含量很低，这样的饮食习惯令每一个德国人都受益良多。

除了上面的饮食习惯之外，大家平时还可以多喝点茶水，茶水中有着丰富的茶多酚、氨基酸，养成日常喝茶的习惯不仅可以有益身体健康，还能陶冶情操，不知道喝什么茶的，可以试试这2款。

1、华中医柠檬茶

相信大家对柠檬都不陌生，可以说柠檬是美食界的宠儿了，做菜的时候加入一些可以起到提鲜的作用，调制鸡尾酒的时候加入一些，味道变得更加清爽，不过柠檬最广泛的用法还是用它来泡水喝，在这暖暖的冬日里，煮上一壶热乎乎的柠檬茶，悠闲又自在。

相比较新鲜柠檬来说说，冻干柠檬片不仅口感更加爽口，还方便储存，这款华中医的柠檬片就备受大家的青睐，它的果实颗颗饱满，果肉细腻多汁。

采用FD冻干低温锁鲜黑科技，牢牢锁住新鲜柠檬中的养分，片片肉质肥厚饱满，颜色金黄，泡水之后可以快速恢复鲜果的模样，汤汁的颜色变得晶莹透亮，入口之后清亮甜蜜，滋润又回甘。

2、青驰菊花茶

菊花茶一直是流传在我国的传统茶饮，菊花在经历了春夏两季的滋养之后，积累了大量对身体有益的营养成分，并且菊花的性质寒凉，现在正值秋冬交替的季节，天气干燥寒冷，菊花茶可谓是应季的茶饮了。

在我国现在众多的饮用菊中，产自河南开封的青驰菊花一直是众多老茶客饮用时是首选。

区别于其它的茶用菊，青驰菊的花朵硕大香浓，盛开的时候色泽鲜亮明黄，花瓣纤长光洁，其种植、采摘过程都全程按照绿色种植标准进行，制成的干花松软绵密，沸水冲泡不落瓣，品质令人放心。

入水之后花瓣在杯中重新舒展绽放，茶汤的颜色清亮无杂质，喝上一口菊香四溢，有着微苦的回甘，就算多次冲泡味道也不会变淡。

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