秋冬养生正当时，艾艾贴让“艾”伴你温暖过冬

近日，随着冷空气一波接着一拨，天气逐步转凉，慢慢进入一年当中最为寒冷的冬季。随着天气逐步变冷，人体内的阳气也处于下降趋势，很多人免疫力相对较差，特别容易生病。那么，如何能够做好秋冬养生，帮助自己提升免疫力，健康寒冬呢？具体可以从以下三点入手：

一、睡眠充足，适当运动。

夏季昼长夜短，人们习惯晚睡，而秋冬季节昼短夜长，作息时间也需要相应进行调整，早睡早起。如果习惯晚睡，也一定要在晚上11点以前睡觉，因为11点之后，进入子时，器官功能开始下降，需要调养。每天保证7个小时以上的睡眠时间，从而帮助机体发挥正常功能。

另外，适当运动，增加肢体活动，保证大脑持续获得足够的供血、供氧，从而有效缓解疲劳。

二、饮食清淡，营养丰富。

秋冬季节饮食不宜太过油腻，摄入过多油腻食物，会促使血液更多地流向消化道，导致外周组织及大脑的供血相应减少，产生困倦感。因此，秋冬季节应少吃油腻的食物，增加鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、燕麦等富含B族维生素和蛋白质的食物，。同时，秋冬季节较为干燥，可以适当摄入百合、银耳、秋梨、萝卜等食物，帮助润肺生津、养阴清燥、缓解干燥。

三、艾灸调理，提升正气。

从中医的角度来看，人体是一个复杂而开放的系统，可以通过自身“正气”来适应外界气温变化，避免各种邪气侵入人体。而艾灸正是提升正气的好方法之一。

对此，古医书上记载：“艾，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血。”而且，人体身上自带“补穴”，在这些穴位上施灸，借助艾草的纯阳特性与灸法的温热刺激，通过经络的传导，能发挥调补气血、扶正祛邪的作用。因此，秋冬季节正是艾灸养生的好机会，如果能够科学地进行艾灸，就能帮助我们温通经脉，达到调和气血、激发自身正气、增强免疫力的目的。

不过，需要提醒大家的是，目前市面上各种艾灸产品鱼龙混杂，一定要选择方便、品质过硬的品牌，比如，作为传统艾灸革新的先行者与开创者的艾艾贴品牌，就是非常好的选择。

艾艾贴自2005年成立以来，一直努力从消费者的实际需求出发，在保留传统艾灸精髓的基础上，艾艾贴推出了艾艾贴艾灸精华贴、艾艾贴牌艾灸器、艾艾贴牌智能艾灸盒&植萃贴等更适合现代人需求的艾灸轻养生产品，帮助消费者能够随时随地进行艾灸养生调理，极大地改善了艾灸养生体验。也因为这样，艾艾贴目前已经发展成为行业最具影响力的品牌之一。