冬季应该少吃寒凉的食物

冬季万物萧索，阳气潜藏，我们也应该适应这个环境少吃寒凉的食物。为了适应这个环境，我们也要减少活动，不要扰动体内的阳气，同时早睡晚起，随着太阳升起而起床，避免寒气入体。

不少食物也同样有温热寒凉之分，所以为了增加阳气我们应选择多吃温热的食物，少吃寒凉之物或与温热食物搭配，减少寒凉之性。

莲藕

夏季天气比较炎热，凉调一些黄瓜、莲藕很爽口，也有消暑的效果。可是同样的食物冬季再这样吃就不合适了，因为它们都是凉性的食物，冬季经常食用会削弱身体自身的阳气，所以最好是炒熟了食用。一般凉性食物通过炒制可以改变食物的特性。

黄瓜

寒性食物纵使加热也很难改变特性，记得有一段时间天气还不是很冷时经常和几个朋友一起晚上聚餐，啤酒螃蟹小龙虾是夜市的标配。天气温暖时天天吃也没什么，等到天气冷了就很容易出现阳虚腹泻，所以寒性食物要少吃。

螃蟹

除了注意饮食，穿着上我们还应注意保暖，不要做剧烈运动，使皮肤开泄而出汗，以免阳气散失。相信这些我们都注意了，冬季就不容易生病，春暖花开之时我们都可以快乐地踏青了。