廿四节气<小雪>已至，在阴阳不交之时请把肾气收住

“小雪”作为立冬后的第一个节气，也是全年当中的第二十个节气。

从小雪开始，万物肃杀，阳气都要藏起来了。

在中医上讲，在节气进入立冬之后，肾气开始收藏，肺气加以速降，阳气虚和肺气不足的患者情况也或多或少地开始加重。

• 在肺气速降之时，本身肺气不足或气机不畅的人，易出现咳嗽、憋闷、胸胀、流鼻涕等症状，甚则开始出现哮喘。
• 在肾气收藏之候，本身阳虚的人，御寒能力加以下降，较易感受风寒外邪。

本身肾虚的人，在肾气收隐之时，肾虚的症状或有加重，腰酸腿软、肢体无力、小便频数、性功能下降等，关节疾病也有所加重。

冬季是收藏的季节，对应的五脏为肾，肾为先天之本。主藏精，主水液，主纳气，主骨，为人体脏腑阴阳之本，生命之源。

既然当季主收藏，就是说小雪的到来，本年补虚的季节就开始了，适合多吃些温补益肾的食物。既加强补养体虚者，对于常人也多有益处。

• 羊肉，甘温，暖中补气，滋营。在冬季适当多吃羊肉，既温补体虚，又强身健体。《金匮要略》里记载的<当归生姜羊肉汤>正是时令的温补方。
• 山药，同补肾、脾、肺，既滋阴润肺、健脾止泻，又益肾固精，是难得的优良食材。多与芡实同煮为粥，加强健脾益肾之效。
• 桂皮，药食同源，多为菜品里的作料，肉桂为温肾补阳的君子药，又能散寒止痛、温通经脉，又能引火归元。

11月22日16点20分18秒，小雪如期而来，此时太阳到达黄经240度。天地清寒，飞雪初落，秋露成霜。

观乎天文，以察时变。小雪是大雪的前奏，此时气寒将雪，地寒未甚，却不至于大雪纷飞、地面积雪。

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——胡传敏——