冬季天寒地冻,万物潜藏,阴盛阳衰,是进补的季节,但我们要找到适合自己方法温和进补。每个人都是一个独立的生命体,所以中医诊治也有一人一经方的说法。
胃主摄纳,脾主运化,吃的东西多少,运化不了都是负担。脾为“后天之母”,所以补气健脾也是冬季进补的关键。现在的我们生活在这个快节奏的时代,每天的吃饭睡觉都很不规律,久而久之就很容易出现各种各样的问题。思虑过重就很容易造成脾虚,所以冬季的早.上煮粥时添加一些茯苓,山药就能很好地健脾补气。
有人认为冬季应该大补就是多食肉食,于是忙碌一-天后回家,开始大快朵颐。殊不知这样可能会得到恰恰相反的效果,我们都知道蔬菜和肉食相比更容易,何况晚上是一天之中运动最少的时间,所以食肉也应该选择在早上和中午最好,晚饭还是清淡为好。
虚不受补,很多人是不适合大补的,温和的进补才是最适合他们的,所以日常饮食不要过咸,煮粥时可以加一些茯苓,山药,芡实,莲子,坚持食疗健脾补气,益肾安神。俗话说“三分靠治,七分靠养”,相信大家注意饮食调理都能做一个健健康康的自我。
页面更新:2024-04-23
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