预防皮肤衰老，要懂得四点

1．氧化。高碳水、高动物蛋白、高脂饮食可以促进氧化应激，产生自由基加速皮肤衰老。所以，精制碳水、油炸、烧烤要少吃。

2．炎症。精制糖、饱和脂肪、反式脂肪酸都可能引发细胞炎症，加速衰老。所以，超加工食品不能吃。

3．糖化反应。果糖、葡萄糖都能引起皮肤糖化反应，加速衰老。所以，甜饮料，特别是頃加果葡糖浆的饮料不能喝。

4．缺水。皮肤缺水会引起干燥，加速衰老。所以，过咸、饮酒等会引起脱水的食物不要吃。