戴上牙套后，该怎么吃饭？

正畸前常识小科普，正畸期间合理饮食是非常重要，很多问题的发生跟饮食有一定的关系，

-合理饮食可以避免正畸中的常见问题？

-正畸期间第一周（加力后）怎么吃？

-正畸中应该多补充哪些营养？

-正畸不建议的食物？

Q1:通过合理饮食可以避免很多正畸中常遇见的问题？

回答：YES

思维奔跑：带牙套是一个长期的过程，所以，饮食是一个比较重要的问题，就这么说吧，合理饮食可以避免牙套期间大部分问题。

比如：黑三角、溃疡、牙龈萎缩、牙根问题，还有钢牙的各种问题，也可以减少发生的概率.

Q2、正畸第一周（加力后）牙齿不适应期间怎么吃？

回答：流食+软食+营养

思维奔跑：

在第一次戴牙套时，因为牙齿受了矫正力量，是从没有受力到突然受力的状态，大部分的人会觉得疼痛，连张嘴都不愿意，

这个时候，小编压箱底本事就出来了，推荐食物有番茄鸡蛋粥，白粥，牛奶，蒸蛋，

加上额外早上补充维生素B组，晚上维生素C，为什么这么推荐，就是最大程度的的减少正畸期间可能发生的各种问题，

Q3、避免各种口腔问题，正畸中应该多补充的营养？

回答：维生素B族和维C（饮食加上额外补充）

思维奔跑：

牙齿移动是靠牙周骨骼的吸收和沉积，而均衡的饮食则有助于牙齿的移动。

在矫治期间如果营养不均衡，小心影响到治疗的效果，而且容易口腔问题频发，

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应该多吃的有：蔬菜、水果（注意苹果要切成小块，免得托槽松动了），多补充维生素，可以减轻口腔溃疡、口角炎，牙龈牙周问题

很多戴了牙套的朋友由于对牙套的刺激有所反应，会比普通人更容易长口腔溃疡或者烂口角。

食疗是最简单有效的方法。柠檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、芦笋、花椰菜、甘蓝菜、菠菜、马铃薯等都含有丰富的维生素Ｃ，不妨多摄取。

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建议除了正常食物摄取之外，另外买补充的片剂，（小编有试过，管用）

可以最大程度降低溃疡，牙龈、牙根问题的发生，让你的正畸事半功倍，而且，悄悄说一句，这样对皮肤和身体健康都有益。

Q4、正畸期间不建议的食物？

回答：过硬，过黏，过糖，染色

思维奔跑：

1、过硬的食物要禁令避免，像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰等等，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食等，因为吃这类食物必须花费比较大的力气去咬或咀嚼，会将牙套咬松脱，也会把矫治钢丝咬变形，影响到牙齿的移动。

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2、过黏的食物要尽量避免，像麦芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，都会将牙套及矫治钢丝粘起而造成移位。

3、高糖分食物要尽量避免，像一般常见的糖果、饼干等零食，为避免蛀牙，矫治期间最好少吃，假如实在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。

4、尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。

染色的食物以前提到过，就不多说了

本期的正畸知识科普到这儿就结束了，我们下期见。