男性50岁是道坎？身体发出3个“信号”，谨防加速衰老，建议了解

随着人口老龄化趋势逐渐加快，50岁已经不算年轻，但作为人生的一个重要转折点，许多男性仍然会面临衰老加速所带来的影响，体质变差及精力不足，都会使整个人看上去尽显疲态。

然而衰老并不是毫无征兆的，对于大部分男性来说，50岁之后身体会逐渐有些细微的不同之处，身体发出3个“信号”，也就预示这衰老正在悄然降临，需要做出相应措施来进行预防调养。

1.睡眠质量差

人在年纪稍长时，睡眠时间会逐渐缩短，尤其是男性格外严重，时常还会伴随睡不踏实、频繁做梦等情况出现，整体的睡眠质量下降，导致身体休息不足，不能充分消化白天所吸收的营养，自身体质和精神状态都会受到一定影响，看上去也就会更显疲态衰老。

2.关节疼痛

由于个人体质的下降，人的骨骼强度也会随之发生变化，对于日常活动量较大一些的男性来说，骨关节磨损较为严重，也就容易导致关节摩擦过多，导致产生炎症，某些营养成分的流失也会使骨骼强度变低，腿脚行动更加不便。

3.白发滋生快

50岁之后，身体内部的营养流失速度较快，大部分男性对于营养的补充 却并不太重视。这就会使体内营养失衡，明显的表现就是发质变差，不仅会出现脱发严重的情况，连白发的滋生速度都会比之前更快，两鬓斑白的现象更加严重，使整个人看上去尽显衰老。

男性朋友们不妨可以根据上面3点进行自测，看自己是否“中招”，若出现同类情况，可及时通过生活习惯的调整进行改善，更好地应对衰老。

1.早睡一小时

休息不好往往和人的心理状态调整有关，作为家庭的顶梁柱，男性经常会因为生活琐事感到烦心，不能很快安心入睡，可以将原本的睡眠时间往前调整一小时，给自己充分的时间平复心情，提前进入平和舒适的心境更有助于入睡。

男性朋友若是睡不踏实，可以在睡前吃上一粒三川归酸枣仁丸，它吃起来酸酸甜甜得像山楂丸，但却以酸枣仁作主成分，有着宁心安神的功效，再加上莲子、茯苓等滋养成分的辅助，入睡之后也能睡得安稳。

为保证自身营养纯度，三川归酸枣仁丸在不添加任何多余成分的基础上，还用温和的蜂蜜调和成丸子形态，男性朋友们每天睡前吃上一粒，能够给身体提供充足养分，坚持吃一段时间身体也会有显著的积极变化。

2.坚持锻炼

很多男性因为工作劳累，休息的时候惰性就会变强，但要想对抗衰老，体质的改善尤为关键，由此建议男性朋友们在平时依旧要养成并保持运动健身的习惯，根据自身体质选择运动项目，循序渐进地提高身体素质。

从另一方面来讲，男性常有的一些负面情绪无法合理输出，时间一久就会变得更加压抑，而运动过程中会适度发汗，这也是一个合理的发泄方式，身心都能更加舒适，自然也就活力满满显年轻。

3.补充膳食营养

保证自身体质的基础上，外部的营养输入也尤为重要，很多男性虽在生活中常有聚餐应酬，但鱼肉营养并不全面，所以在主食方面要适当吃些粗粮搭配，它所含有的膳食营养更加丰富，相对来说也更有助于身体吸收。

粗粮种类有很多，为更方便食用，男性朋友们可以直接吃些七度方五黑糕来补充营养。它用对男性有益的黑豆、黑芝麻、黑米等多种食材相互融合，精心配比而成的营养程度很高，小小一颗解馋还饱腹，很适合工作之余补充营养能量。

相比其他糕点来说，七度方五黑糕的甜度适中，麦芽糖醇调制的甜味淡而不腻，也能更好地放大食材的原香，较为符合男性朋友们不喜甜的口味，热量非常低，放心吃也不用担心对身体产生负担。

总结：人的一生中衰老无可避免，然而我们要做的是及时调整自身状态，因此建议男性们在忙碌的工作之余，也要注重对自身的保养，养成良好的生活习惯，对抗衰老更显活力年轻态！