经常喝酒的人注意了为什么有的人喝酒身体很好有的人身体越喝越差

我国的酒文化已有几千年的历史了，古人把饮酒作诗作为生活中的大乐。

在生活中爱喝酒的人并不鲜见，但也有喝的喝到医院去的。而有的每天都要喝，身材看上去还是蛮硬朗的，造成二者差异的因素是什么？什么是健康酒？怎样健康饮酒？

01不正确地喝酒会对身体造成伤害

已有相关的研究结果，科学健康地饮酒，能改善人体血液循环。葡萄酒不仅含有大量有益于人体身体健康的活性物质和成分，还具有良好的保健功能，能够有效预防高血压、冠心病等疾病，降低血液粘度。尤以葡萄酒为甚，有益人体心血管健康，会有益于大脑智力的，对健康有益。

同时葡萄酒中所含白藜芦醇也具有一定的抗氧化和延缓衰老功能。

但喝酒多了，对身体的破坏，甚至能影响寿命。酒精对人体的危害有多种方式，其中之一就是损害身体其他器官和组织，造成损伤性改变。如脂肪肝，酒精肝等、记忆力减退、酒精中毒，甚至引起性格的改变，造成性格扭曲。

这4个习惯都是有利于健康的

习惯一：平常爱吃蔬菜

饮酒者，一般以深色叶子蔬菜及黄色水果，或谷物为宜、奶类食物能提高维生素A和维生素C的摄入量。如果你的肝脏有问题的话，那就应该多吃一些绿色植物或者富含叶绿素的食品。这样有利于清除肝脏中自由基，有助于保持肝脏健康。

而且常喝酒者，它体内维生素B1、维生素B2会较为缺乏。另外，经常喝酒者，如果不注意饮食规律，很容易导致酒精性肝病发生。有喜蔬果习惯之饮酒者，能不同程度地减少酒精对肝的损害。

习惯二：饮酒前喜食碱性食物

饮酒前吃碱性食物，如凉拌菜，水果，豆腐。如果在喝酒之后立即吃饭，那么就有可能引发胃食管反流疾病。这类食品，本质上是碱性的。如果在吃饭时不小心喝了大量酒，就容易造成胃部酸疼。喝酒之前要吃这些东西，能保护胃黏膜，忌酒精刺激，由此引发的肠胃健康问题。

与此同时，一些研究还发现豆腐中所含的半胱氨酸能促使酒精中毒性乙醛成分迅速排泄。

习惯三：饮酒时喜肉食

有的喝的时候，随便两道菜光喝。而有的人则一边吃一边喝，两种饮酒方式在健康方面效果不同。若饮酒光吃菜，饮酒量一增加，身体里乙醛还来不及变成乙酸，产生更多对身体有害的自由基成分。

而且边吃边多吃，充足碳水化合物有助于减少脂肪酸生成。如果每天都要大量进食肉类食品，就可能造成肝脏损伤。并饮酒适量，食少量肉类，可蛋氨酸，胆碱，有助于机体减轻乙醛毒性。

习惯四：饮酒爱宜止

饮酒重在小酌怡情、过分劝酒、嗜酒、会让酒失去意义。喝酒有一定限度，超过了这个界限就叫过量。真能酒者，知酒之节制，微醺则止。

而且医学研究还研究显示，人对酒精分解能力有个大致标准。

普通成年人每小时肝脏能降解纯酒精10ml，当然要看体重，看性别、喝酒时身体状况各不相同，每个人都会有所不同。一瓶13.5%的葡萄酒，大约100ml纯酒精，我们向成年男性推荐，一天摄入酒精以不超过35ml即三分之一瓶为宜，而女的就更少了，不会超过25ml，即四分之一瓶量。因为在成人体内，人体自身无法合成这种物质，只能依靠摄取食物来供给。其实应该有保健作用的，一天10ml足矣。#我要上 头条#​#健康#​#酒##头条创作挑战赛#​