“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？医生揭露真相，涨知识了

现如今人们生活节奏越来越快，压力越来越大，经常熬夜加班，导致睡眠时间严重不足，长期熬夜会影响内脏器官排毒，增加身体代谢负担。

我们每天应该保证7~8个小时休息，其中有2~3个小时处于深度睡眠，保证充足睡眠更有助身心健康。

由于每个人对待睡眠的态度不一样，所以在睡觉之前做的事情不一样，有的人习惯玩手机，而有的人习惯倒头就睡，有的人习惯睡前喝点水，而有的人习惯睡前喝牛奶。

由于睡觉之前的饮水量或者饮用其他饮品种类不疼，所以晚上经常起夜和很少起夜，成为很多人热议的话题。

那么晚上睡觉过程中频繁起床上厕所真的正常吗？如果一晚上都没有起床排尿算正常吗？下面我们就具体分析一下，希望您能科学对待。

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【晚上起夜多少次，算是正常的？】

正常晚上起夜是0-1次，人体对于尿液和排尿量通过神经内分泌系统有非常精确的调节。

白天的尿量要保证正常情况下，机体代谢产物排出需要的水量，夜间为了保证睡眠，人体会产生激素，如抗利尿激素，所以不起夜或起夜一次排尿属于正常范围内。

某些情况下，如果睡眠前饮水过多，也可以导致起夜排尿1-2次甚至更多，这属于正常生理现象。

如果正常饮水情况下，起夜排尿一次以上就属于异常，可能某些疾病导致，所以起夜的次数与多方面因素有关系，大家一定要科学对待。

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【“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？医生揭露真相，涨知识了】

——晚上起夜

生活中有些人会一觉睡到天亮，不受任何影响，也有些人有起夜的现象，这些都属于正常现象，不会给身体带来任何影响。

但是企业的次数超过两次，那就会严重影响到睡眠质量，还会影响各器官功能正常修复，也会导致各脏器功能受影响。

所以在睡觉之前尽量不要喝太多水，也不要喝其他饮品，当然晚上频繁起夜也可能是某些疾病导致的。

如果起夜的次数超过2次以上，则说明患者可能有糖尿病、膀胱炎、前列腺增生等疾病，可以根据疾病对症治疗。

1、糖尿病。糖尿病典型症状为多尿、多饮、多食、体重减轻等，会导致患者大量产生尿液，有2次以上起夜的表现。患者可以在医生指导下使用二甲双胍、苯乙双胍等降糖药物进行治疗。

2、膀胱炎。膀胱炎一般是细菌感染引起的，可有尿频、尿急、尿痛等不适症状，晚上时症状会加重，导致患者频繁起夜。患者可以在医生指导下使用氧氟沙星、环丙沙星等抗生素药物进行治疗。

3、前列腺增生。前列腺增生可压迫前列腺部尿道，或膀胱尿道口导致尿道梗阻，引起尿频、排尿困难等症状。夜间时症状更为明显，导致患者频繁起夜。患者可以在医生指导下使用特拉唑嗪、盐酸阿夫唑嗪片等α受体阻滞剂进行治疗。

——晚上不起夜

晚上不起夜的人，睡眠质量得到保证，体内各个器官在没有外界因素打扰下，也可以正常修复和运转，维持人体内环境稳定。

晚上不起夜的人，如果是因为自身懒惰而选择憋尿，那是非常不正确的，尿液不能及时排泄就会给膀胱带来强烈刺激，甚至会诱发膀胱炎和肾脏疾病等。

如果晚上被尿液唤醒，应该及时上厕所减轻肾脏的压力，对于提高睡眠质量也有一定的帮助。

晚上不起夜不一定就是肾好，晚上不起夜只能说明肾小管的浓缩能力还可以。当白天饮水量较少或者机体存在某些肾脏疾病，如肾功能衰竭、尿毒症等，当存在这些情况时，通常晚上也不会起夜，但并不能说明肾好，应根据具体情况进行判断。

正常人白天和夜间尿量之比是2∶1，夜间不起夜说明肾小管浓缩能力还可以，储存尿液能力较好。若肾小管浓缩功能差，就可能会导致尿量增加，夜尿频繁。

如果部分人群在白天或临睡前进水量很少或者是没有进水，这时体内液体储存少，尿液量会相应减少，有可能晚上不起夜，此时并不能说明肾好。

另外，对于某些肾脏疾病，比如肾衰竭人群，由于自身肾脏功能较差，无法正常排尿，甚至可能会出现无尿的情况。

尿毒症由于肾脏器质性病变，导致肾小球无法发挥正常功能，出现少尿甚至无尿的情况，一般不仅白天没有尿，晚上没有尿。这些情况下，晚上不起夜都不能说明肾好。

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【晚上频繁起夜有什么好办法解决？】

一般情况下，晚上起夜，患者可以通过改变生活方式、服用药物、手术治疗等方式进行治疗。具体分析如下：

1.改变生活方式：晚上起夜可能是患者睡前饮用过多的水或食用水分含量较多的水果导致的，患者可以通过改变生活方式来解决，睡前少饮水或不饮水，少吃或者不吃水分含量较多的食物，睡前尽量上厕所，排空体内尿液，有助于缓解症状。

2.服用药物：晚上起夜可能是尿路感染导致的，患者这时应该在医生指导下服用阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、诺氟沙星胶囊等药物进行治疗，能起到消炎杀菌的作用，从而缓解症状。

3.手术治疗：晚上起夜可能是膀胱结石导致的，患者应该及时就医，在医生的建议下通过体外冲击波碎石术、经尿道膀胱取石术等手术方式进行治疗，从而缓解症状。