经常吃花生，对血管是好是坏？医生坦言：5种食物尽量少吃

导语：没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，慢慢枯萎，如果血管的健康出现了问题，血液循环出现了问题，就容易出现了疾病。

健康的血管，是内壁光滑，血管内部没有任何的杂物和阻碍血液流通的物质，随着年龄的增长，血流的速度减慢，血液的成分改变，导致血管中的垃圾增多，就容易出现血管硬化，导致血管“堵塞”，诱发心脑血管疾病。

经常吃花生，对血管是好是坏呢？

花生则一直是被我们推崇的健康食品，平时嘴里没味就嚼几粒花生，但是有人说，花生含有较多的脂肪，属于高热量食品，长期吃花生会导致脂肪摄入过多，影响身体健康。

花生里含有比较丰富的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、矿物质、纤维素和膳食纤维等营养等成分，而且丰富的亚油酸成分进入血管后可以加快血管当中多余的胆固醇的排出，可以改善血液循环功能，对预防心脑血管疾病有帮助。

另外，花生中含有的白藜芦醇成分，其含量是葡萄的三十倍，这种天然物质有极强的抗衰作用。

而且花生中膳食纤维和蛋白质含量很高，是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。

吃花生会收获什么好处呢？

止血养血

花生的红衣当中含有丰富的油脂以及多种维生素，并且这两种物质有助于缩短凝血时间，可以对抗纤维蛋白的溶解。有助于骨髓制造血小板的功能，特别适合贫血的人吃。

抗老化、防早衰

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

降低胆固醇

花生含有较多的不饱和脂肪酸，可使人体肝脏中的胆固醇分解为胆汁酸，有效降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

提高记忆力

花生中维生素及矿物质含量丰富，还含有多种人体必需的氨基酸，其中赖氨酸、谷氨酸以及天冬氨酸等有促进脑细胞发育，提高记忆力的功能。

控制食欲

花生含有的蛋白质含量高，容易让人产生饱腹感，从而吃得更少，同时含有的膳食纤维，容易被身体吸收，因而能够很好地控制食欲，想要减肥的人可以适量吃花生来控制食欲。

医生坦言：5种食物尽量少吃

甜食

要让血管畅通，避免血管发生病变，甜食少吃为好，因为甜食中的热量被人体获取，加之平时活动量少，没有足够的运动量促进热量消耗，甜食中的能量转变成脂肪物质堆积，有部分高血糖患者也会出现高血脂症状。

红肠

红肠是加工肉的一种，，这类食物是经过多个步骤制作的美食，而且这类肉类食物中含有大量的食盐，会让血管的血压升高，诱发高血压等心脑血管疾病。

动物脑花

很多人特别喜欢吃动物脑花，动物脑花味道鲜美，但是胆固醇的含量也非常高，而且大部分是低密度胆固醇。

如果已经有心脑血管方面的疾病，比如高血压、高血脂和痛风等，尽量不要吃。

皮蛋

皮蛋应该可以算得上是我国特有的一种小吃，由于其味道特殊，受到了人们的喜欢。

皮蛋虽然好吃，但不建议吃太多，皮蛋不仅胆固醇含量高，而且富含铅成分，因此为了健康考虑，尽量不要吃。

虾皮

虾皮是一种高胆固醇的动物性海鲜，很好吃，但日常食用不宜太多。

据了解，每100克虾皮含胆固醇738毫克，约为猪、牛、羊肉的十倍，而胆固醇吃多了，不仅血脂升高，还会堵塞血管疾病，对健康造成威胁。

温馨提示：对于血管的健康，大家不容小视，在日常生活中一定要注意饮食的健康，尤其是中老年人群，是心脑血管疾病的高发人群，一定要多多了解关于血管的相关知识。