如何管理好自己的情绪

[玫瑰]我们每个人都有情绪，有的是我们喜欢的，有的是我们不喜欢的。但我们喜欢的情绪不一定常常出现，而让我们讨厌的情绪反倒却赶也赶不走，忘也忘不掉，白天忙了一天好不容易不去想它，晚上却又挥之不去、不请自来。严重时吃也吃不好，睡也睡不好，久而久之，身体就会出现问题。

[玫瑰]有没有什么方法可以管管这个令人烦恼的情绪呢？下面分享几个方法，感兴趣的朋友可以试一试：

[玫瑰]1.全然接受自己的和他人的情绪。当我们接受自己各种各样的情绪的时候，它就会安静下来，我们默默地观察它、感受它，心平气和地和它打个招呼：“老朋友，你来了！”同时也接受他人的情绪，比如好朋友的妈妈去世了他很悲伤，我们可以全然接受他的情绪，只是在他需要的时候给他拥抱和陪伴，不需要过多的语言。

[玫瑰]2.把情绪分享出去。我们总喜欢把自己的快乐分享给别人，却不知当我们有其他情绪的时候也可以分享给他人，当然要找个懂你的人去分享你的感受。也许你并不需要过多的安慰、开导，你只是需要一个出口，一个懂你的倾听者。

[玫瑰]3.肯定自己的各种情绪。肯定自己的情绪，其实就是肯定自己身上的优缺点。当你给予肯定，你会发现每个人的情绪都会有他产生的原因。肯定它之后，你会立刻原谅自己的某种情绪。

[玫瑰]4.积极应对，想办法让自己尽快走出来。当我们面对让自己不快乐的情绪时，可以用积极的态度想办法让自己走出来，比如尝试运动、吃些美食、购物、听听音乐、找朋友聊天、看电影等等。

[玫瑰]总之，当我们身临某种情绪的时候，我们先去感受它、观察它、认识它，不要急着否定它、回避它，也不要任由让自己不开心的情绪继续下坠，而是用积极的态度想办法让自己清理一下这个情绪。

[玫瑰]要时刻谨记，如果有人愿意当我们的情绪垃圾桶当然很好，要心怀感激；如果一时找不到这样的人，那就自己想办法，毕竟别人都很忙，也都不容易，别人也没有时间和义务随时照顾你的情绪，因为能够永远陪着你的人，只有你自己。

[玫瑰]我是香茗半盏zhp，欢迎大家关注、评论和转发，希望我们的孩子都能够茁壮成长！