晚上吃夜宵，是一个非常不好的习惯。

每个人都需要一个规律饮食的好习惯，规律饮食，是指不可过饥也不可过饱，如果不良饮食，经常吃夜宵，对身体和胃都会受到一个很大的负担。

影响睡眠

晚上吃夜宵会造成腹胀的不适，会难以入睡，影响睡眠质量。

会导致发胖

长时间吃夜宵，相应的运动量不足，就很有可能导致发胖，长期下去还有可能血脂升高。

影响胃肠功能

晚上进食过饱，胃肠不能得到一个充分的休息，容易引起胃肠道的问题

建议规律饮食，早睡早起，清淡饮食，大家一起身体棒棒棒！