你身体乏力、没劲可能是吃出来的

我们的中国饮食是非常多样的，从南到北，从东西，都有无数的选择，这极大丰富着人们的味蕾。但是于此同时也出现了两种饮食极端，一种是“人生得意须尽欢”，暴饮暴食，不知节制；一种是为了“减肥”，一天只吃一顿，美其名曰“过午不食”，或者完全不吃主食。殊不知，二者对人的身体都会产生非常大的影响。

特别是很多减肥主义者，认为减少面食的摄入很掉肉，其实主食少了，就会感到疲倦，感觉到累，因为它是我们所有饮食的基础，更是我们身体运行的基础，如果长期不吃主食或者摄入不够，就会有很多副作用，比如口臭，肌肉流失，精神抑郁，血糖低，变得笨，脱发掉发，思维不活跃，甚至会影响男性的生育能力。

主食是我们多少年来先辈的最重要的饮食习惯，但是很多人受西方外来的思想的影响，认为多吃蛋白质就会减肥，这完全是有失偏颇的，因为我们的体质和西方人的体质完全不一样，并不能照搬。我们要想身体充满活力并且长寿，因为坚持自己的饮食习惯，最为重要的就是清淡，少油少盐，还原食物最初的味道，其实很多长寿村的人们之所以活的那么长，基本就是这种饮食结构，虽然可能不好吃，但一定是最健康的。