秋冬养生读书指南

俗话说得好，春生，夏长，秋收，冬藏。

随着天气转凉，大家也从躁动的春夏转入了蛰伏的秋冬。如今的九零后们熬着最长的夜，吃着各种保健品，保温杯开始畅销，枸杞泡起来，养生局走起来。那么这个月的阅读，就变得十分应景。

月初，我读的第一本书与健康息息相关，是科学技术文献出版社出版的，由美国作家凯瑟琳•R.辛普森 (Kathryn R. Simpson)撰写，毕业于清华大学，从事医药化工领域对外经贸工作的徐春平翻译的《甲状腺功能减退症疗愈全书》（The Women's Guide To Thyroid Health）

说实话，其实我对这两个人都不算熟悉，看书的时候还特意去了解了一番。作者凯瑟琳在美国创立了一家激素资源中心，这是专门治疗激素失衡和多发性硬化、狼疮和纤维肌痛等疾病的激素诊所。写过《围产期工作手册》《多发性硬化解决方案》《克服肾上腺疲劳》等书，但很遗憾，这些书我都没有读过。不过我一直觉得翻译类的书籍，如果翻译者能有一定的专业领域知识，翻译得会更加准确，所以看到翻译者是长期从事医疗相关行业的名校学霸，我对这本书其实是信服感强了很多。

我体检检查出了甲状腺结节，但是本人并没有感受到任何异常，可以说甲状腺是一个很重要但是又很容易被忽略掉的部位。

甲状腺功能减退症疗愈全书

在这本书的封面，写了一句话:“睡眠障碍，脱发、体重增加、皮肤干燥、疲劳、抑郁、情绪起伏、月经不调、性欲减退、慢性疼痛”，或许你没有想过，是你的甲状腺健康在影响着这一切，从情绪失控，到无法全神贯注做事，再到生理上的各种改变……

看到这句话的时候，我心里咯噔一下，因为这一行里列举的失眠脱发皮肤干这些确实我都中招了。因此我也很想看看，是不是真的是跟甲状腺有关。不过我一直以来，坚定地认为，身体不舒服就要看医生，看书吸取知识可以，但是不能自我诊断代替治疗。不过这本书作者说的一句话，我非常认同，我们不能将健康交给别人，哪怕是医生。医生和患者是相互作用的，我们的健康主要还是自己的责任。

我们不可能长年累月地住在医院，因而日常的健康知识，调理也变得十分重要。因此，如果对医疗知识感兴趣，或者也有这些症状的亚健康人群，其实我还是比较推荐的。这本书系统地介绍了甲状腺功能减退症的症状、原因、治疗以及补充支持疗法。优点是定价并不算高，只有四十五，一些图书平台还会有双十一的折扣。作为一本科普医疗类的书来说，能够获得很多专业知识，还是值得的。缺点是，图书的内容偏专业，特别是到了检查的内容的时候，会有很多专业性的名词，需要读者在看的时候进行一些医学知识的补充，这对习惯了看养生公众号，就想知道我哪里不舒服是炖个萝卜还是煮个红薯，什么方子可以治疗的这类读书并不算太友好，入门门槛还是有些高的。但是对比很多营销公众号的养生文章来说，在世界各国都正式出版的图书，其专业性更靠谱。我其实建议，这个十一月，也可以逛逛书店，自己翻一翻，判断一下这本书是否适合自己，再决定是否需要拥有它。

《“没话找话”指南》

评价完了医学类书籍，来聊聊编辑推荐给我的一本封面很可爱的书。广东旅游出版社出版的，由加拿大作家克萝尔·弗来明撰写，袁婧翻译的《“没话找话”指南》。

在作者简介里，有作者克萝尔•弗来明的介绍，她是美国西北大学语言沟通障碍学博士，语言病理学家。曾开设诊所，专职帮助病理学方面被诊断为沟通障碍的特殊人群进行治疗。但在工作中，她发现普通人对于日常沟通指导的需求也很高，于是逐渐转型为一名专业从事沟通交流的沟通培训师，被多家“世界500强”企业聘为沟通顾问。

翻译者袁婧也非常有意思，她翻译了很多都是和沟通有关的书，比如当众讲话的艺术，脱口秀演员给每个人的幽默感练习课，所谓术业有专攻，一个经常翻译此类作品的翻译者，我觉得自己说不定也能写出很好的社科类作品。

做个简单的测试，你如果去赴约，走进门看到对方，说的第一句话是什么？

A、嘿，我来了！

B、啊，你来了！

如果是 a，证明你的自我意识太强，是没有办法从谈话中去了解对方的。

因此，在社交中，我们应该关注对方在说什么，这样我们不容易陷入自我意识当中。

这只是这本书中，提到的一个沟通小技巧而已。作者还提醒读者，如果在公开演讲的场合，不妨去了解了解自己的听众，这会让听众受宠若惊。

对于之前一本和甲状腺有关的书，这本《“没话找话”指南》的入门门槛要低得多，只要认识字就能看得懂。里面一些技巧也很生活化，非常实用，比如提到了如果在社交场合，你忘记了对方的名字，怎么缓解尴尬之类。

本书的定价同样是 45，但书要比上一本薄很多，相对于字数来说，是要偏贵一些的。现实生活中有很多社恐，有些是不喜欢社交，有些是不擅长社交。其实这本书针对的是不擅长社交，但自己想改变，想出门社交的一类人。加上是西方作者，他们的文化环境更外放一些，所以这本书针对的读者，是默认你愿意社交的。

我也更建议是想社交，但不太擅长沟通，想学沟通技巧的伙伴们读。但对于恐惧社交，完全不想出门，也拒绝和人交流，不想改变的，其实这本书的帮助就不是很大了。毕竟这类读者需要的并不是可以破冰的话术，而是需要学会如何破冰自己的内心。