宝宝过了晚上10点再睡,父母不要总是认为没有事,三大危害要知道


前段时间带着宝宝和小区的妈妈们聊天,以为我家宝宝已经睡得很晚了,结果一问,很多宝宝晚上10点就睡着了。惊讶的是,专家们不是说孩子晚上8点、8点半上床吗? 宝妈们都不这么想。 专家的话你不相信吗? 现在上班族工作很晚,9点到家,吃完饭想和宝宝玩呢。 这样的话,宝宝能在10点上床就好了。 我们都是11点多开始上床的。

不仅是宝宝,听我嫂子说,上幼儿园的外甥也一直晚上11点睡觉,她也很不安,但问了其他家长,他们的孩子当时也在睡觉,所以自己就放心了。

宝宝过了晚上10点再睡吗? 很多父母认为没什么,但实际上,你需要知道三大危害。

10点多入睡,影响身体的成长

孩子的身高是父母们普遍关注的问题,长高的必要因素之一是保证睡眠,许多父母也已经理解。 但是,保证睡眠不仅意味着保证睡眠的总时间,还意味着保证“早点睡”。 这一点,正好到晚上10点为止。

这是因为人体生长激素分泌高峰期,其中的主峰是晚上10点到凌晨2点。 但是生长激素要发挥作用,就必须在这个时期保证孩子进入深度睡眠状态。

根据睡眠周期的不同,睡觉后会有30分钟左右的浅睡眠,转移到深睡眠。 要使生长激素充分发挥作用,10点进入深度睡眠状态,9点半睡觉。 很多宝宝睡觉前一定需要过渡时间,而不是躺在床上睡觉。 也就是说,你必须9点上床睡觉。 10点以后睡觉,你会发现自己会严重错过生长激素分泌高峰时间,白白影响生长。

宝宝10点多入睡,长期记忆力不好

今年3月,上海某博士的《睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用》课题获得国家科技进步二等奖。 课题指出,长期嗜睡容易引起幼儿和儿童慢性睡眠不足,慢性睡眠不足会损害儿童记忆力,是不可逆的。

这是因为人类海马的神经功能主要负责学习和记忆领域,对于从暂时记忆过渡到长期记忆非常重要。 海马是进入睡眠的最后一个大脑区域。 长期睡得晚,会影响海马的正常功能,损害记忆力。

宝宝10点多入睡的话,会因为睡眠不足而影响能量,引起感情问题和注意力问题

细心的家长会发现,如果自己的宝宝第一天睡得晚或起得早,白天就不能充分活动,有时会“没有精神”,有时也会无缘无故地生气和吵闹。 这是感觉不足造成的。 短时间睡眠不足会影响大脑功能,引起感情和能量问题。 虽然可能是长期晚睡导致睡眠不足的影响,但同时也会影响宝宝的集中力。

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更新时间:2024-08-23

标签:父母   晚上   宝宝   生长激素   记忆力   睡眠   记忆   儿童   孩子   时间

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