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在两年前，因为性格问题，遇到大大小小不好的事，我都是选择吞声忍气，做了许多自己不喜欢的事，即使内心感到气愤，表面依然笑脸待人，这种强烈的对比煎熬着内心，我觉得越来越压抑。

直到我看了一本有关情绪管理的书，里面有句话说到：

追随自己内心的真实，就无须在意他人的评价。

正因为太过在意他人对自己的评价，才导致了内心的痛苦，想要活得更好，就要追随自己内心，聆听内心说的话，不要让外界的杂音影响到自己的判断。

想到这些，我开始醒悟了，努力学着不过分关注他人的看法，尽可能让自己活得舒服。到现在，我的状态变得越来越好，幸福感也越来越强。

我把过去两年累积的有效经验总结，给大家分享活得越来越舒服的5个小方法。

不要太执着，学会放下

做人做事都不要太执着，别因为生活中遇到的小事硬拉着不放，这样做只会让自己的内心痛苦，渐渐就会觉得活得特别累，身边的朋友同事也不招待见。

很多事，很多人，其实没那么重要，当看淡一切，学会放下后，你会轻松很多，心态放平后生活才能越过越舒服。

不想做的事就不做，学会拒绝

想要准时下班，同事却在最后5分钟前把一堆他做不完的工作扔过来，即使是多不愿意，为了顾及人情关系，还是答应下来了，心里却觉得难过愤怒。

这种牺牲自我，成全他人的老好人处理事情的方式是不妥的。我们要正视自己的内心，遇事时不要害怕与别人起冲突，不想做的事就不做，学会拒绝，坚守自己的原则，让别人知道你不是随便可以拿捏的软柿子。

不合群也不要紧

从小到大，我们都生活在一个个群体里，上学时有班级，出来工作了就成了某某部门的一份子，朋友之间有小圈子，就连居住的小区都有群组。生活在群体里，不管做什么，都要一起上。

曾经我也为这些“合群”小事而困恼，顺从合群，自己感到不开心，不顺从合群，又怕会被踢出群。后来，我试着从小事入手，比如说点外卖时明确表示不需要，聊八卦时默默走开，头几次圈子里的朋友有些怨言，时间久了他们也就习惯了。

当圈子里有想感兴趣的活动，我也会积极参加，和圈子保持着既合群又不合群的距离，这样相处会更舒服。

累了就休息

大部分打工人从早到晚都在上班，如果完成不了工作，还得熬夜加班，回到家还要做家务，再玩一会手机，得凌晨12点以后才能睡觉，每天都觉得快要累垮，但还是要硬抗下去。

这样长期下去，不仅身体会出现问题，情绪压力也会非常大。我们要照顾好自己，累了就休息，能分担的事就分担出去，别操太多的心，学会放松，心情愉悦了，才会越活越舒服。

享受独处的时光

放假的时间，不一定要出去逛街、参加活动，可以试着享受一个人独处的时光。在这段时间里，你可以重新学习之前被遗忘的爱好，可以倾听内心真实的想法，学会滋养自己的心灵，增强内心的力量。

当你的内心得到满足，心情就会好起来，才能开心快乐地过好每一天。

以上就是今天跟大家分享的5个让生活越过越舒服的小方法，我们一起微笑迎接生活，每天都有好心情。

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