人到中年后，“戒糖”与戒烟一样重要，助你和“老年病”绝缘

小时候总是希望快点长大，等自己到了中年的时候却发现事实并非如此，人们习惯将40岁称为不惑之年，而如今到了四十岁的人，本应该处在事业的巅峰时期，却因为之前的胡吃海喝、抽烟喝酒等坏习惯透支了自己的身体健康。

现在各种各样的美食层出不穷，尤其是各类甜食更是快速席卷了大家的朋友圈，不少人就化身为了资深的甜食爱好家，阔乐下饭、甜品下饭。

这种饮食习惯固然很爽，但是随着年龄增长，碳酸饮料回馈给我们的是一口蛀牙加上一个小肚腩，这个时候就追悔莫及了，所以这一时期，要有它特有的饮食原则。

首先就是要“控糖”

“糖”在我们的生活中，是必不可少的一类食物，就连平时炒菜的时候都需要糖来当做配料，以此来辅助菜肴变得更加美味。

当然适量的摄入少量的糖分也无关要紧，但是要养成控糖的意识，特别是在到了中年以后，肠胃功能逐渐减弱，糖分摄过多可能会影响到日常养分的吸收。

其次，“戒糖”与戒烟一样重要

现在的人都开始越来越重视养生了，许多人开始把戒烟提到日程上来，殊不知戒糖和戒烟一样的重要，在现代的饮食中有着不少的甜食诱惑，包括常见的雪糕、蛋糕、饮食等，除此之外饼干、果脯中也有着大量的糖分，令人防不胜防。

“糖，让人胖，令人老”，就连市委组织也曾提醒过嗜糖对于人体造成的伤害不亚于嗜烟，因此到了中年之后要控制糖分的摄入。

最后，如何戒糖？

按理说戒糖的原则是不吃有添加糖分的食物或者是饮料，少吃深加工的食品，以及甜点、糖果或果脯类食物，平时在喝牛奶、豆浆的时候也尽量不要加糖，戒糖的过程中也要循序渐进，从全糖改成半糖再到最后的无糖。

觉得实在痛苦想吃甜食的人，可以选择用营养的茶水来代替，不仅满足了味蕾的需求，还是低脂又健康的饮品，下面就给大家推荐两款适合戒糖期间饮用的茶水。

1、华中医胖大海茶

可以说胖大海是大自然馈赠我们的天然的“甜味饮”了，胖大海中有着丰富的半乳糖、果糖等营养物质，是非常常见的泡水伴侣。

胖大海是外观像是一个迷你的橄榄球，身披着褐色的外衣，看起来像是晒干后的树皮，或者是老人粗糙的皮肤，一直以来有着“护嗓神果”的称号，是不少抽烟人士和老师的标配茶饮。

目前市面上推出的胖大海种类很多，想喝的人不妨来看看这款备受好评的华中医胖大海茶吧，它选自亳州产地直供的成熟种子，其外形棕褐油润，粒粒饱满结实，外形呈纺锤形。

经过层层筛选之后剔除杂质，遇水之后快速绽放，内含养分析出，汤汁变得润黄明亮，入口之后味道清润甘甜，可以满足大多数人的味蕾。

2、青驰菊花茶

菊花茶是生活中常见的一种花茶种类，许多老人在遛弯的时候都喜欢带上一杯菊花茶，菊花茶不仅味道清淡爽口，还有着去燥、补水的作用，每当心情烦躁的时候也可以泡上一杯，也可以作为甜食的好搭档，来冲淡甜食的油腻感。

如今菊花的种类众多，不同的种类冲泡出来的口感也不尽相同，这款开封的青驰菊花是上乘的甜叶菊花，不仅可以满足味蕾，还能帮你补足养分。

青驰菊生长在开封的平原地区，在生长的过程中吸收了春夏两季的精华，并且经过土壤的滋润之后，使其积累了十几种对人体有益的养分，包括维生素E、胆碱、氨基酸等等，其花型硕大美观，花瓣之间衔接紧密，外形娇艳灿烂。

经过水分的浸润之后，茶汤的颜色变得清凉微黄，味道清新淡雅，入口之后口感顺滑如绸，唇齿间都是淡淡的甜香味，口齿留香，延绵不断！