孩子常吃的“补钙菜”找到了！补充钙质长高个，强身健体身体棒

没有父母的精心照料，就不可能完成孩子成长的每一步。如果您希望孩子将来成长良好，并且健康又聪明，则必须为孩子补充足够的营养。其中，钙是人体所需的重要物质之一。钙是我们骨骼的关键，也是促进人体生长发育的关键。

我今天想介绍给你的食物是红烧排骨。排骨是我们生活中的常见食物。排骨鲜嫩，味道鲜美。关键是它们的营养丰富。因此，它们在朋友中非常受欢迎。那么您知道定期食用排骨对我们的健康有什么好处吗？让我们和大家谈谈。

当谈到排骨时，每个人都会想到补钙的好方法，排骨中富含钙，尤其是炖排骨汤，汤很美味，孩子们常吃以促进生长发育，而且身材高大；中老年人可以预防骨质疏松症。排骨还富含优质蛋白质，易于被人体消化吸收，可以提高免疫力，增强身体，关键男女都喜欢它。

健康饮食方法：红烧排骨

配料：排骨，葱，姜，料酒，冰糖，酱油，食用油，食盐，鸡肉精，油

做法：

1.将水倒入锅中烧开，加入生姜片和料酒，倒入排骨，煮沸的泡沫煮沸，取出后洗净即可使用。

2.将油倒入锅中，炒冰糖，倒入猪排，然后炒糖色，加入酱油，旧酱油，食用油和盐。

3.煮沸后，转小火煮20分钟。最后，加入鸡精调味。