“快看，她尿裤子了，她这么大了竟然还尿裤子。”

正在学校门口送孩子上学的一群家长随着男孩的呼喊声，纷纷向像一位面露尴尬的母亲望去。

在电视剧《女心理师》中，产后妈妈当众“漏尿”的情节戳中了无数人的泪点，更是让很多女人直言：自己深有体会。

咳嗽在我们日常生活中是一种非常常见的情况，但是有些女性朋友在咳嗽的时候，身体还可能会发生一些尴尬的情况，比如一咳嗽就漏尿。

很多的女性朋友或许会经历过，但是你知道是什么原因吗？别害羞，看完或许就明白了。

女人一咳嗽就“漏尿”，是咋回事呢？医生道出真相，别羞于查看

1.盆底肌受损

相对来说，女性朋友在年轻的时候很少出现这种情况，但是当女人怀孕或者生完孩子之后，一咳嗽就漏尿的情况可能就会变得非常的普遍。

这很可能是由于盆底肌受损所导致的。如果盆底肌受损，功能就会变得非常的弱，女性朋友在咳嗽的时候腹部的压力突然增大，盆腔肌的张力就会压迫到膀胱，导致尿液外漏。

2.雌激素水平降低

我们都知道，当女性到了一定年龄后，就会经历更年期，更年期会出现显著变化，体内激素水平明显降低，从而伴随潮热盗汗，睡眠障碍和阴道萎缩等症状。

与此同时，女性雌激素水平降低会使其尿道和膀胱周围的支持韧带以及肌肉松弛，尿道粘膜逐渐变薄以及括约肌功能退化，尿液的管控能力下降，从而伴随尿失禁问题。

3.身材过于肥胖

女性朋友的身材如果过于肥胖，往往就会在某种程度上对膀胱造成比较大的压力，因为身体上的脂肪可能出现堆积的情况，当我们咳嗽比较厉害的时候，也会加大肌肉压迫。

所以咳嗽时尿液外漏的情况也会越发严重，与此同时还伴随着神经的麻木，这也是女性朋友咳嗽漏尿的原因之一，所以在平时一定要注意身材的管理。

4.肾脏功能下降

在生活中，女性朋友也应该好好呵护肾脏的健康，不然肾脏要是出现损伤，导致一些功能上的障碍，就会出现排尿异常，咳嗽时候漏尿就是其中一种。毕竟肾脏是负责生成尿液的重要工具，要是肾脏不正常了，那么尿液就难以正常地形成。

所以女性在出现一咳嗽就漏尿的情况的时候，找不出原因，那就要看看是不是自己的肾脏不好了，一定要及时就医，因为肾脏每天还要代谢毒素，一旦肾脏罢工时间久了，可能就要面临肾衰竭了。

5.泌尿系统炎症

泌尿系统是人类排尿系统，当泌尿系统出现炎症时，会导致排尿系统出现异常，从而容易出现腹压增加时出现漏尿的情况。

不过一般这情况导致的漏尿一般当泌尿道系统疾病治愈后就会好转，不需要担心。而且由于泌尿系统炎症出现的漏尿一般还伴有尿频、尿急、尿痛等不适，而不单单是咳嗽出现漏尿这单一症状。

女性应该如何预防：一咳嗽就”漏尿“的问题？

1.行为治疗

控制体重并进行盆底肌训练，肥胖是压性尿失禁明确的病因之一，控制体重后，患者压力性尿失禁症状会有所缓解，盆底肌训练主要通过盆底肌肉自主地反复锻炼，增加盆底肌肉张力，增强盆底的支持功能，改善尿道的闭合压，从而减轻压力性尿失禁的症状。

目前临床上比较推荐缩肛训练，收缩肛门2-6秒，放松2-6秒，反复10-15次，10-15次为一组，通常每天建议做3-8组，坚持8周以上，同时结合磁刺激治疗、电刺激治疗、生物反馈治疗，以改善症状。

2.适量补充雌激素

如果女性到了四十岁开始漏尿，很有可能是因为雌激素不足导致的衰老而漏尿，可以适量的补充些雌激素。

饮食上，可以多吃点富含植物雌激素的食物，如豆类食物、燕麦、榴莲等，也可以适量的补充些维生素E，保持充足的睡眠，促进雌激素的分泌，对于缓解漏尿也是有帮助的。

3.按规定时间排尿

为了控制排尿次数，尿失禁患者应有意识地控制排尿的时间，以逐渐延长排尿的时间间隔。自己给自己制定一个排尿时间表，用意识控制膀胱的感觉刺激，重新组建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终达到恢复正常排尿的效果。

如果尿失禁的现象比较严重，最好还是到专业医院进行评估，做尿动力检查、尿垫试验等，全面评估尿失禁的严重程度，以判断是否需要手术或药物治疗。

延伸——女性朋友生完孩子后如何调理身体？

1.饮食调理

多数产妇生完孩子身体比较虚弱，此时建议多吃一些营养丰富的滋补食材补充身体代谢所需能量，比如乌鸡汤、鲫鱼汤等，也需多吃富含蛋白质和维生素的食材，比如瘦肉、牛奶、蛋类等，以补充丰富营养物质，让身体和子宫尽快恢复。

2.运动调理

当产妇的身体和体力恢复后，可适当安排运动，早期可做产后瑜伽、慢跑等较为舒缓的运动，等体力逐渐恢复正常后，可逐渐做有氧运动，比如打球、游泳、跑步等。坚持运动不但可帮助产后身材恢复，还能增强体质，提高抗病能力。

3.注意个人卫生

很多人会认为在产后月子期间不能洗头洗澡，这实际上是害怕身体着凉，但是如果不注意身体的清洁，就很容易滋生细菌，导致身体出现感染的情况。

所以在分娩后如果身体有伤口，则需要每天的进行清洗，在清洗的时候不要使用洗液，否则会产生刺激；产后一周左右就可以正常的洗澡洗头，但是需要及时的擦干身体，避免受凉感冒。