为什么要讲究吃的营养

在生理科学没有普及的时候，人们吃饭一是饱肚,二图可口，把吃饱、 吃好作为吃的最高要求。而在现代活中,人们已经不满足″饥饿规律″的支配.从科学的角度要求自己的饮食,讲究营养、热量和对身体的作用等等，营养素最基本的有蛋白质、脂类丶糖类、维生素、矿物质和水六大类,是人类身体生长发育、新陈代谢和抵御疾病的物质基础、各类营养都有自己特有的功能，也有人体需要的能量，虽然每人每天的需要量不大，但它们不能或很少能在体内合戌，而必须靠食物来提供。如果每天只食用一种食物，人体就不能得到足够数量和适当比例的营养素，只有每天服食多种多样的含有不同成分的食物，才能满足人体的需要，所以人们吃的目的主要是获得营养。

在生活中，适当把粗食和细食搭配，蔬菜和水果结合，红肉和白肉交替…

好生活要好身体！好身体要好营养！好营养要好食物!加油！加油！加油！[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]