你有好好的睡觉吗？（以中医的眼光）

大家平时都是什么时候睡觉的？

就快立冬了，黄帝内经说道：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏。

要早点睡觉，晚点起来，因为冬天夜晚的时间长一点，顺应天时，所以啊还会不会因为刷视频而拖到凌晨睡觉，如果是这样，那可要注意了！

子时：胆经旺，子时为11点~1点

子时的阴气最盛，是一天之中最黑暗的时候，也是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。阳主动，阴主静，所以此时最需要安静，不要熬夜，要及时上床睡觉。你会发现子时睡眠养胆效果最好，11点之前可能还不是很想睡，但是11点之后就会有困意，如果熬过了1点多，始终再往后，很困，但是入睡困难，因为阴慢慢的消散了，阳气开始回升，阳本来是入里，慢慢的会出于表，所以此时睡觉可以起到事半功倍的效果。所以有时候会听到别人说说，“宁舍一顿饭，不舍子时眠。”良好的睡眠可以让身体的阴阳和谐

睡觉的时候可以采用右侧卧

用倪师的话说，右边主气，左边主血，因为肝藏血，这样的姿势血液会更好地藏于肝中。

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