导致便秘的7条不良饮食习惯

不良的饮食习惯会导致便秘。主要包括以下7条：

1.饮食不规则；

2.食量过小；

3.经常进食速食食品；

4.只进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮；

5.偏食；

6.每日水分摄入不足，或汗出过多而补充水分相对较少；

7.脂肪摄入不足。脂肪可使大便柔滑，同时可因脂肪所含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快，帮助排便。