五脏喜爱的“食物”，你吃了吗？常吃这5物，滋润五脏，身体更棒

北方的天气越来越冷了，冬天的“身影”也越来越近，很多人都已经开始了新一轮的进补，及时进补，以便顺利过冬。

有人很喜欢吃肉，也有人很喜欢吃素，无论是什么食物，都是按照自己的口味变化。其实人体的五脏也有自己的“口味”，对它们口味的食物，能起到更为明显的滋润效果。

五脏喜爱的“食物”，你吃了吗？常吃这5物，滋润五脏，身体更棒

——脾胃喜“甜”

脾胃在换季的时候很容易出现不适，因为不同季节因为气候不一，适合吃的食物也不一样，所以换季不仅要换衣，也要换食物，为的就是让脾胃舒服。

脾胃很喜欢甘甜的食物，也即有自然甜味的食物，像红薯、芋头、小米等粗粮，还有香蕉、提子等水果都很适合脾胃。

【推荐：芋头。芋头的口感很软糯，直接蒸食或者配上肉食都可以。】

——肾脏喜“子”

肾脏储存的是人体的“精气”，精气不足，那么天冷的时候就很容易感冒。肾脏很喜欢种子，种子具有旺盛的生命力，寓意也非常的好。

可以食用的种子有很多，比如松子、杏仁、枸杞、还有芝麻、黄豆、黑豆等，还有被称为“长寿果”的花生也可以适当吃一吃。

【推荐：黑豆。黑豆有“肾之谷”的美称，油脂含量低，不仅有蛋白质还有各种人群都需要的叶酸成分。】

——肝脏喜“花”

估计很多人都不知道，花香其实是养肝的。因为人们一旦心情郁闷、焦躁，就容易肝气郁结，而怡人的花香可以令人心情愉悦，所以说花香养肝还是很有道理的。

有时候心情不畅茶不思饭不想的时候，可以尝试一些花茶，或者鲜花饼，闻一闻花香，心胸都瞬间开阔。茉莉花、菊花、玫瑰花、桂花等都可以作为食材。

【推荐：菊花。虽然已是深秋，但是温和的菊花茶还可以喝一喝。】

——肺脏喜“白”

秋冬的空气都非常干燥，所以秋冬极伤肺。肺脏喜欢白润的食物，白润的食物滋润营养，像雪梨、百合、马蹄莲、山药等等都非常符合“白润”。

其实还有一样容易被人们忽视的“白润”食物——驼奶。与牛奶相比较，驼奶的奶香同样醇厚，但是味道上更清爽。而且驼奶中有着丰富的矿物质与维生素成分，尝起来有淡淡的咸味，是一种喝了一次就想喝第二次的独特味道。

驼奶推荐尝试新疆伊犁的“岁月优驼”，名副其实的“性价比之王”。“岁月优驼”奶源优越——黄金牧场带的奶源，粉化技术优良——婴儿奶粉级别干湿混合工艺，营养充足，喝起来也毫无奶腥味，清爽无糖，适合大众。“岁月优驼”的价格也非常亲民，是初尝驼奶的优选。每天1~2杯“岁月优驼”，营养美味双“丰收”。

——心脏喜“果”

心脏是养护的盲区，很少有人会在意心脏的养护。虽然现在的生活与工作用脑很多，但是有时候工作一天、劳累的更多还是心。

睡不好、精神差、心神不宁等都是心脏“疲劳”。心脏也有喜欢的食物，也就是有安神功效的果实，比如莲子、桂圆等。

【推荐：莲子。莲子干易储存，莲子拿来煲粥，或者搭配红枣煮水，甘甜清润。】

写在最后：饮食讲究多样均衡，秋冬的饮食也要多样，不“偏心”，不“挑食”。祝每个人都开开心心，生活幸福。