养生有讲究，这些智慧小秘诀你必须知道

经过不断实践，养生方面，很多先人得出了一些有益的总结。

1.常梳头有益健康。

2.早晨一杯水很重要。

3.睡前泡脚有助睡眠，缓解疲劳。

4.一夜不睡，十夜不醒。

5.药补食补，不如心补。

6.饭养人，歌养心。

7.遇事勿怒，心情舒畅。茶水勿浓，劳勿过量。

8.保持正常的心态，压力大不一定是坏事。

9.畅通的经络需要：清净心。

10.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它。

11.先睡心，后睡眼。

12.做好清洁和保湿，可以解决很多皮肤问题。

13.面对脱发，想开点是有好处的，平时多吃点黑芝麻黑豆。

14.规律饮食，吃饭不宜过饱，少吃盐。

15.甜言夺志，甜食坏齿。

16.多喝白开水，健康自然来。

17.早吃好，午吃饱，晚吃巧。

18.若要身体壮，饭菜嚼成浆。

19.骨质疏松可适量吃坚果。

20.冬季养胃宜常喝热粥。

21.刚出炉的面包不宜马上食用。

22.多油脂的食物少吃。

23.苹果，一天一个，养肺。

24.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

25.香蕉有益缓解眼睛干涩疼痛。

26.多喝红豆薏米芡实茶可以祛湿除肿。

27.偶尔转动下脖子提神又预防脊椎疾病。

28.蔬菜汁适合对清肠排毒有需求的人。

29.芹菜有利降低血压。

30.保证每周一定次数的规律运动，你的健康自己做主。

31.定期去做体检。

32.平时缺乏锻炼，时间不着急的话可以爬楼梯。

33.汗水没干，冷水莫沾。

34.天气好的时候多晒被子，床单被套勤换洗。

35.早晨起来适度运动，稍微把身体活动开。

36.进行健身锻炼，切莫运动量过大，活动过于激烈。