产后EMO不要怕，补充叶酸片能预防

生产是卸下“重任”的标志，也是开启养育的一个起点。由于各种各样的原因，越来越多的产后妈妈出现了产后抑郁的情况。也就是在产后6周内，出现抑郁、悲伤、压抑、哭泣、易激惹、焦躁、失眠等明显症状[1]。

在有些家庭中，产后抑郁被发现、被重视，进而得以疏导解决。然而在有些家庭中，产后抑郁却被回避、无视、或是冠以“矫情”之名，进而对产后女性造成二次伤害，甚至引发产后女性自杀或杀婴等极端行为。那么，面对产后EMO，有什么方法可以提前预防呢？

产后抑郁是生物-心理-社会三方面因素综合作用的结果

从当前临床层面来看，产后抑郁的致病因素复杂且发病机制还不够明确，通常是生物-心理-社会三方面因素综合作用的结果[1]:

• 生物学因素主要包括：体内各种激素、神经内分泌递质、神经营养因子及肽类物质等的异常；
• 心理因素主要包括：产妇的人格特质、产前的心理因素、自我效能感和希望水平；
• 社会因素主要包括：社会支持、家庭经济条件、负性生活事件、产妇的受教育水平等因素。

产后抑郁需要自身调整、家庭支持，还需要补充叶酸来帮忙

基于致病因素，面对产后抑郁，一方面需要宝妈保持良好、平稳的情绪，对生育后的生活秉持端正的态度；另一方面也需要家人给予宝妈更多的陪伴和帮助，让产妇获得更多的休息和自由时间，避免过度劳累。

此外，研究发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而妊娠期间补充叶酸超过6个月能降低产后抑郁症的风险[2]。叶酸对于准备怀孕、正在孕育的女性来说并不陌生，它是我们人体细胞生长繁殖的重要物质，备孕、怀孕、哺乳期间，叶酸是需要一直补充的。备孕和孕早期补充0.4mg叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形发生，孕中、晚期补叶酸能够降低早产、流产、死胎和新生儿死亡的发生概率，预防妊娠期高血压和抑郁症。哺乳期坚持补叶酸，能够预防哺乳期贫血和产后抑郁症。补充叶酸，可以选择被世界卫生组织推荐的0.4mg标准叶酸——斯利安叶酸片，每天1片，空腹服用。

据统计，我国产后抑郁的发生率为14.7%[3]。近年来，产后抑郁导致悲剧的新闻频繁出现，也让越来越多的人知道产后抑郁，并有意识的想要通过科学的方法提前规避。而备孕期、孕期一直都进行叶酸补充，不仅能够预防宝宝出生缺陷，妊娠期多种并发症，还能预防产后抑郁的发生。所以，叶酸补充不能停，产后也要斯利安。

参考文献：

1. 姬峰, 艾春启, 陈双郧,等. 产后抑郁的心理干预[J]. 临床精神医学杂志, 2021.
2. 薛娟, 马文斌, 涂华,等. 不同人群抑郁症特点和叶酸干预的研究进展[J]. 中国当代医药.
3. 朱敏, 徐蓉. 产后抑郁障碍的治疗进展[J]. 安徽预防医学杂志, 2018, 24(1):4.