只有当你可以拒绝的时候，你才拥有真正的自由

有一种“难”，叫做无法向别人说“no”。原因有很多，可能你天性善良，可能你抹不开面子，可能你希望自己是一个招人喜欢的人，可能你只想避免不愉快……

于是，你宁愿损害自己的利益，无视自己的本心，也要尽量应承下来，然后你花费大量的时间和精力为别人操劳，对别人好，还无法收到相应的回报。最后虽然自己期望的人设保住了，但自己的心情也陷入了纠结和郁闷中。助人为乐的快乐你根本就没有，因为这原本就不是你想做的事。

这就是你的不幸，因为你不会拒绝，只能陷入悲哀的循环。

身在江湖，身不由己。接纳或拒绝，都需要一种掌控的能力。你明明心里是不乐意的，还去成全别人，那只会恶心到自己。

你怕连这点小忙都不帮，会伤害彼此的感情，但对方在开口的时候，就没在乎过你的时间成本和创意价值，这算哪门子好感情？你费时费力，他可能觉得是举手之劳，这份认知本身就存在着偏差，根本上升不到友好的感情层面。如果你也不是出于维护感情，而是为了维护面子，那么你只会陷入一而再再而三的恶性循环里。你的默默承受，就是对方得寸进尺的铺垫。

想要赢得朋友或者人脉，不是用“有求必应”换来的，那样也太“忍辱负重”了。也只会让你越来越没底线，最后反而被别人轻视。牺牲原则和本心换来的“面子”，又有什么价值？

一般来说，规律是这样的：不好意思开口拒绝的时候，往往是你顾虑太多的时候，也是你正在把简单的事情复杂化。当一个人开口提要求的时候，他自己心里本来就有两种答案：行或不行。并没有你担心的所谓“得罪人”的风险。如果因为你的拒绝，对方就觉得受了伤害，并开始讨厌你，那这样的人趁此机会早点绝交不是更省时间吗？难道留着后悔用？

真正可以交往的朋友，永远是互相理解，又互相尊重的，边界感也很明确，比如借钱这种敏感事情，我就不会向好朋友开口。反而会找利益关系比较分明的人。

拒绝也许表面上传达的是一份冷漠，但尊重你的人会明白，这只是你的选择，你在通过拒绝重新“建设”，建设一扇大门，门里，只有跟你同频的人。最终留下的，也都是对的人。