坐骨神经痛用按摩手法如何调理？

坐 骨 神 经 痛

坐骨神经分布在臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面，凡此区域的疼痛即为本症。按其病因，可分为原发性和继发性两种。前者发病原因不明，比较少见。后者由于邻近病变的压迫或刺激引起，如腰椎间盘突出症等。本症起病急骤，疼痛由腰、臀或髋部开始，向下沿大腿后侧，小腿外侧和足背扩散，除疼痛外，小腿外侧和足背处有针刺、发麻等感觉。

治疗方法：

1. 用肘底揉动左右两侧的环跳穴Ⅱ，轮流进行，如疼痛明显，手法可重，如隐痛沉重，用中度手法，可稍轻些。

2.俯卧，医者以双手重叠于患者臀部肌肉高起之处，均匀地按压，力度由重渐轻，节律由慢渐快。

3.如患在左腿，坐在凳上，调息静心，以左脚盘在右膝上，左手托脚跟，右手扳脚尖，头转向左侧。如患在右腿者，方法同前，方向反之，用力扳动。

4.按压腰眼5、环跳、承扶，、殷门，、委中，、足三里，中渎u、阳辅n、解溪；诸穴各1分钟，每日1次。注意腰部及患处需保暖。

5.（a）双手扶在椅背，上体保持正直，双腿伸直交替后伸，同时抬头挺腰，幅度由小到大。（b）双脚分开站立，双手叉腰，上体前曲、后伸、左右侧曲和做轻度的环转动作。（c）双足平行站立，上体保持正直，双手叉腰，做深蹲动作。（d）将腿举至90度，脚跟放在凳上，双手伸直，交替用手指接触脚拇趾，上身左右转动。（e）双手握拳，屈肘成90度，放于身体两侧肋部，再摇摆双肩，双手随之摆动。以上每天2次各2分钟。

6.（a）仰卧，下肢伸直，患肢上抬，当腰、臀及下肢感到疼痛时，仍力求超过限度继续上抬。（b）背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手触摸到脚背，如划船动作。（c）直腿站立，分别做上体前屈、侧弯和提腿活动，如有疼痛感，不可中断，应继续进行。以上动作要求柔缓有力，由轻到重，再由重到轻，而后结束。活动范围要求由小渐大，活动次数亦逐日增加，以达到机体最高耐受程度为准。如活动后疼痛仍不能减轻者，则应停止该活动，因不适合也。

7.（a）平卧，头下不要垫枕头，在屁股下垫两个枕头，双手抱膝，尽量抱紧，20分钟。（b）俯卧，用两个枕头垫于胸前，双手搁在枕头上，再用两个枕头垫在膝盖下，全身放松，躺30分钟。（c）侧卧，上边腿弯起，下边腿伸直，把上腿脚踝搁在下腿的膝盖上，左侧、右侧各坐10分钟。

8.患者仰卧，医者一手抓住患者踝部，另一手按患者膝盖，不使患肢弯曲，抓住踝关节的手用力，使足部受到强力的伸展往上拉直，此时大腿的背部会感到如抽筋似的疼痛，说明已起到作用。开始时不要强力压迫，应该慢慢地增加压力，轻松地伸展脚部，直到伸直为止。1日2次。