一根黄瓜能量，你适不适合吃

1根黄瓜≈200g，1根黄瓜的热量为32千卡。黄瓜是一种低能量、低蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、低膳食纤维、低胆固醇、低视黄醇的食物。

常见营养元素每100克

钙24毫克

中能量

16千卡

升糖指数15

嘌呤11毫克

碳水化合物2.9克

蛋白质0.8克

低膳食纤维

0.5克低

0.5毫克

脂肪0.2克

胆固醇0毫克

展开所有营养成分

适宜人群

健身、减脂、减肥、预防三高、甲状腺腺瘤、增肌、肝淤血、尿毒症。

不适宜人群

肺结核、便秘、腹泻、感音神经性聋、低磷血症、克山病、毛发上皮瘤。