哪些人不适合睡午觉

一般来说，睡午觉有不少好处。最众所周知的两个好处就是保护心脏和提高免疫力。

首先第一个好处就是保护心脏：睡午觉可以保护心脏。每天定时睡午觉，可以放松大脑和身体，身体的新陈代谢也会减慢，心肌耗氧量相对减少，心脏的动脉压力也会逐渐减小，从而促使激素分泌平衡，起到保护心脏的作用。

此外，睡午觉还有助于提高身体的免疫力：睡午觉不仅能够消除身体长时间工作的疲劳，使身体恢复活力，而且能够刺激人体免疫细胞，提高免疫细胞的活性，进而提高身体的免疫力。

鉴于睡午觉有诸多好处， 因此也有很多人都会有睡午觉的习惯，或选择中午饭后小憩一会儿，或选择舒适的睡上一两个小时。

但是据相关研究表明，并不是所有人都适合睡午觉，睡午觉的那些好处也并非会有益于所有人。以下三类人群就不适合睡午觉。

首先，第一类是本身夜间失眠的人；如果你本来就伴随有晚上失眠睡不着的情形是不适合睡午觉的，因为半天睡觉会加重晚上睡不着的情形，白天睡多了就会导致夜间更加睡不着觉。

其次，第二类是作息不规律的人；也就是需要上夜班或经常需要几班倒的情况，如果你本身作息就非常不规律也是不适合睡午觉的，长期作息不规律会使身体各类激素分泌失调，紊乱，或将导致各项器官处于亚健康状态，就算是选择睡午觉也往往于事无补。

最后，第三类是经常熬夜的人。我们的身体是一个严密的系统，经过一天的辛勤劳动之后身体会在晚上进行修复和排毒，以维持各项身体指标正常，因此晚上才是睡觉的最佳时期，如果晚上不睡觉，长期熬夜就会导致身体修复失败，会加快身体衰老，如果这类人员选择用睡午觉的方式来弥补晚上的睡眠时间会导致晚上兴奋睡不着觉，也会因此形成恶性循环，损坏我们的身体健康。

因此，如果你不是属于这几类人群，可以按照需要要选择睡午觉，祝所有人都能拥有好的睡眠，也收获健康的身体和幸福的生活。