寒从口入？深秋学会忌口，建议多吃“3碱、2酸”，滋补营养火气消

“一场秋雨一场寒”，虽然说最近雨水比较少，但也阻挡不了冷空气的来袭。我们不仅要时刻关注手机上的天气变化，及时添衣带伞，同时还要提防寒从口入。

因此饮食上要注意，学会忌口，少吃冷饮和寒凉的食物，多吃对身体好的食物，常吃“3碱和2酸”，可以帮助我们补充营养，赶走干燥，滋养身体。

3碱——1.黑豆

黑豆是不少人眼中的“养生豆”，它的营养价值在豆子里是数一数二的。很多人不知道的是，它还是一种碱性食物。受秋乏秋燥影响，人体在秋季显得更加虚弱，黑豆这类碱性食物可以增强体质，滋补身体。

将它制成豆浆更方便饮用，也可以选择三川归黑豆浆粉速溶更贴心。它从东北黑豆中优中选优，还用黑米做辅料，在低温条件下研磨出的豆浆粉口感更好，用心研磨加过滤，杂质跟豆渣很少。

三川归黑豆浆粉使用独立包装，一小包豆浆粉就能冲沏一杯黑豆浆。捧在手里暖暖的，既可以帮你御寒，又十分滋润下火。

3碱——2.梨

水果富含营养，而且其中的大多数都属于碱性食物，因此秋天是个吃果子的好时候。梨树是人们最早栽培的果树，梨也被称为“百果之宗”。它不但富含养分，而且便宜，秋天正是新鲜上市的时候。

而且秋天干燥，人体缺水容易上火，大家难免会觉得喉咙不舒服，多吃些梨子清润又补水，也对喉咙有好处。家里可以多备些梨，无论是生吃还是将它熬成冰糖雪梨汤、银耳雪梨汤都格外滋润，相信多喝几碗，一定可以减轻体内的火气。

3碱——3.红枣

这个时节树上的秋枣变得饱满甘甜，正是打枣的好时候。碱性食物红枣凭借它滋补的优点得到了不少人的喜爱，很多人都喜欢用它泡茶、煲汤，甚至把红枣做成枣泥，再制成小甜品和其他糕点。

七度方益颜糕就是这样，它在“五红汤”的基础之上丰富了食材，花生、枸杞等与红枣一起搭配，还使用木糖醇配方，甜味剂不会影响食材口感，让你吃到它们的原滋原味。

匠心做糕的七度方益颜糕在包装上也不含糊，罐装杀菌设计，既方便我们拿取，又比较卫生好收纳，吃不完的时候再也不担心糕点变质了，益颜糕软软糯糯的，甜而不腻不粘牙，低卡更清爽。

2酸——1.蓝莓

与碱性相对的便是“酸”，不过秋季要遵循“养收”原则，多食些清润甘酸的食物，蓝莓便是最值得吃的一种酸味食物。蓝莓又叫龙果，被国外媒体称为“超级食物”，它富含十几种营养素，不但可以为身体补充营养，还能生津解渴。

野生蓝莓虽然营养价值高，但需要好好清洗。可以洗的时候在水里加一些盐，把蓝莓放淡盐水中浸泡几分钟。还可以把蓝莓榨成果汁，或者与酸奶相搭配，吃起来一样营养，口感酸酸甜甜的，带着微微的果香味道，老人孩子都爱吃。

2酸——2.酸枣仁

酸枣仁是经医生酸枣去肉去核后得到的枣仁，听名字就知道它是一样酸味食物。酸枣仁味道极为酸涩，但它却可以为我们补充多种营养，而且多吃些也不会导致干燥上火。

若觉得酸枣仁难买，不妨试试三川归酸枣仁丸。它将秋天新鲜的酸枣仁晾干，再与桑葚、莲子等营养食材一起磨制成粉，手工搓揉更细腻，丸子的口感丰富有层次。

三川归酸枣仁丸用清甜蜂蜜炮制，将多种营养浓缩在一个小小的丸子里。揭开锡箔纸的包装后，丸子吃起来酸甜又开胃，质地湿润有嚼劲，多吃一两颗也不会上火。

秋季饮食有讲究，我们需要顺应季节变化，避免寒从口气引发不适，应该多吃些滋补的食物，多吃“3碱、2酸”，滋阴润燥的同时又能为我们补充能量，何乐而不为？