中老年人饮食不知道该如何搭配？建议多吃这几类食物，增强体质

随着十月马上就要结束，意味着深秋也将完结，气温也在逐渐的下降，冬季也不会太远，对于年轻人来说可能身体素质还好，抗一抗就过去了，但是对于上了年纪的中老年朋友来说，还是得注意身体。

除了衣物的加减以外，对于饮食上的问题也不可怠慢，食补也是很重要的，不仅能驱寒保暖，同时能增强体质，下面这四类食物，秋冬多吃好处多多，不仅能暖心暖胃，而且让身体更加的健康。

【1】汤类

秋冬之际，气温骤降，很多地区不仅冷，而且风大，这个时候在饮食上，如果能有一碗暖汤，那便是最简单的幸福，不仅仅对于年轻朋友而言，对于中老年朋友来说更是如此，“秋天一碗汤，胜过千金方”，一碗热汤不仅能暖心暖胃，更能补充营养，是冬季饮食相当不错的选择。

无论荤素菜汤，都是很不错的选择，肉圆子青菜汤、羊肉萝卜汤等，都是一等一的美味佳肴。

【2】粥类

粥实际在任何季节，都是非常好的一个饮食选择，当你觉得胃口不好的时候，一份暖心的粥配上咸菜，不仅能让你胃口大开，而且能让你心情也变得舒畅。

很多朋友平时的饮食搭配可能没那么均衡，对于中老年朋友来说饮食的均衡是至关重要的，除此之外常见的皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等都是非常好喝的粥品。

【3】炖菜类

炖菜类实际跟汤差不多，但是可能比汤的汁水要少一些，对于北方的朋友来说，炖菜是再熟悉不过的了，秋冬季节，一家人围着桌子吃上一锅炖菜，别提有多舒坦了。

像东北的猪肉炖粉条、中国农村的乱炖大杂烩，都是美味又营养的炖菜，对于中老年朋友来说既好做又好吃。

【4】肉类

很多动物都有积累脂肪过冬的习性，实际人也是如此，上了年纪就知道吃肉还是很有必要的，我们都知道瘦肉里不仅有蛋白质，而且肥肉里有脂肪，这些对于人来说都是必需品，特别是寒冷的冬天，对于中老年朋友来说更需要注意补充营养。

鸡鸭鱼猪肉牛肉等，都是可以选择的，换着吃既能达到营养的均衡，又吃不腻。

除去饮食之外，有的中老年朋友，特别是男性朋友，都好喝一口小酒，实际这是没问题的，因为适量饮酒不仅能暖身，而且能有助眠的效果，但是在现在酒行业复杂的情况下，如何选到一款优质的好酒就成了问题，对于不知道如何选酒的朋友，下面这两款酒也许能让你在气温骤降的秋冬季节，也能做到“暖心又暖胃”。

【蒸台坤沙酒】

很多朋友实际可能不太知道这款酒，实际对于老酒友来说，一款优质的酱香酒很能满足他们的需求，这款蒸台坤沙酒就是如此，采用了12987的大曲坤沙酱香工艺，在严格的工艺把控下，经历7年才成酒，品质自然是不错的。

对于不怎么会和酱香酒的朋友来说，它优秀的适口性也很快的能让你感受到酱香酒的魅力，好喝不贵，对于有能力的中老年朋友来说是绝佳的选择。

【王绍彬】

这款酒相对来说可能在日常喝得不会太多，但是谁没有个朋友到家来访呢，特别是周末年底的时候，更是串门的好时机，这时候拿出这款王绍彬，不仅让你既有面，招待朋友又周到。

作为一款完美继承了纯正王茅风味的好酒，它的味道除了茅系酱酒该有的醇厚浓郁之外，还有着独特的窖香和陈香，多种复合而协调的味道，也让这款酒变得有趣而高雅，是招待朋友的不二之选。

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