霜降过后，建议女性朋友多吃“两红”，或许能帮助你养出好身体

现在已过霜降，离立冬不远了，也意味着天气会越来越冷，天气冷了，我们的身体也会觉得冷。身体若是受凉，对我们的身体健康是不利的。这个时候养生就处于关键期，身体需要进补，但又不能盲目进补。身体需要补充营养，又要摄入能量，霜降过后，要顺应时节选对材料，这样才能让身体越来越好！

霜降过后，女性多吃两红，帮你养出好身体！

1、多吃红枣

现在新鲜的红枣已经上市，很多人都会买一些鲜枣来吃，鲜枣的热量较高，含有23%—28%的碳水化合物，而干的红枣中的热量是鲜枣的2—3倍。

红枣中营养丰富，含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、淀粉、芦丁、脂肪、矿物质等等。

俗话说：“女人一天三枣，红颜不显老”，可见女性朋友每天吃三颗枣有利于补足气血。女性朋友每一个月要来一次大姨妈，损耗的气血比较多，所以女性应该要注意吃一些补足气血的食物，比如说红枣，这样才能更好地保养身体。

红枣的吃法有很多种，可以生吃，洗干净之后 直接咬着吃；红枣还可以泡水喝；红枣还可以煲汤喝，也可以加入其他食材一起煮水喝……

女性朋友可以经常煮一碗红枣鸡蛋吃，先将鸡蛋带壳煮熟，煮熟之后剥掉壳，放入养生锅中，加红枣、桂圆、红糖和水，先用大火熬开，再用小火慢慢熬煮二十分钟。女性朋友可以吃红枣、桂圆、鸡蛋，还可以把汤喝了，可以帮助皮肤补充营养，补足气血，达到美容护肤的作用。

女性朋友如何选择红枣？

现在市面上的红枣五花八门，有散装的、有袋装的，包装不一样，价格就不同。有的人说选红枣，要选大的、贵的，其实好的红枣不一定是贵的，也不一定是大的，经常买红枣的女性朋友一定要学会判断方法，才不会被轻易忽悠，否则买了贵的，但不一定是好的！

首先大家可以选择产地，因为地理环境不一样，出产的红枣味道就不一样，我国红枣产地比较有名的是陕西、山西、河北、河南、山东、新疆等产地。特别是新疆红枣得益于得天独厚的地理环境，早晚温差大、日照充足，而且常年有积雪，一些地区的红枣都是用雪水浇灌的，所以新疆的红枣比其他地方要甜一些。

其次，大家在选择红枣时，还可以从外形上判断品质的好与坏。我们看一下红枣的表皮，如果褶皱多，且深，还很干瘪，这样的果肉比较差，品种不够好。如果颜色呈紫红色，表皮褶皱少，痕迹浅，这样的红枣就比较优质了。

今天就分享两种如何选择好的红枣的方法，希望能帮助到大家，希望女性朋友能吃到又甜又好吃又营养高的红枣。

2、红糖

红糖是糖的一种，红糖也是女性必不可少的一种养生食物，价格便宜，适合女性朋友长期食用。尤其是一些气血不足，手脚不暖，“月事”不准的女性朋友，可以经常喝红糖水，效果是很好的。

女性想美容养颜、延缓衰老、补气养血、温暖身体都可以泡点红糖水喝。

那么，女性朋友如何选择好的红糖呢？

真正的好的红糖是由甘蔗榨汁浓缩制成的糖，含有甘蔗所含有的全部营养成分，比如说维生素、微量元素、铁元素等。

提醒女性朋友，在买红糖的时候，不要选择散装粉状的，这有可能是赤砂糖。最好选择土红糖块，只含有甘蔗这一种原料，口感更纯正，具有真正的补益养生效果。

注：图片来自网络