国民党高官张群的长寿秘诀：彻底忘记年龄、不轻易发怒、时常大笑

1987年，张群过98岁生日，亲朋好友来看他，老人精神矍铄，身体硬朗，大家要求他讲话。张群对大家说：“人生七十才开始，六十几岁还在摇篮里。”

大家被逗得开怀大笑。在国民党的高官中，有几个老人确实活到了大年龄，比如顾维钧98岁仙逝，而顾维钧的妻子严幼韵则活到了102 岁，张学良101岁，何应钦98岁，张群101岁，宋美龄106岁，可以说，这些人之所以能活这么大的年龄，都有自己的养生之道。

张群的妻子马育英1974年去世，当时张群已是85岁高龄的老人，但是张群调整好自己的状态与心态，和儿子们在一起生活，由儿媳妇照顾他的生活起居，又独自生活了16年，而且自在惬意。

他的晚年生活主要是著书立说，著作有《谈修养》《至德管窥录》《中日关系与美国》《我与日本七十年》等。在《谈修养》一书主要内容分为养身、养心、养慧、养量、养望等五个部分。

在“养身”篇中，主要介绍了自己健康长寿之道，他认为人必须起居有时，饮食有节，心情要愉快。他常常劝大家说：“大笑一次，年轻一天，大怒一次，减寿一年。”

纵然生活中有很多的烦心事，保持愉悦的心情，每天大笑一次，就可以化解身边的忧愁，只是很多人想不开，自己和自己过不去，最终硬性了自己的健康。

张群有一首不老歌颇为流传：“起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。”24个字，经典地概括了张群的养生之道。

一个人，能踏踏实实地睡觉，就能早起床。吃饭别吃太饱，就不容易积食，就不容易生病。多笑笑既是一种生活状态，也是一种人生心态，笑面人生，不管遇到多大的困难，笑一笑就过去了，也可以说是笑对人生。天天忙，则是常人应该有的工作状态，一个人不能彻底闲下来，如果闲下来，就容易出问题。

老年人退休了也一定要找个事做，年轻人更是如此。如果停滞不前，肯定会出状况。

在“养心”篇中，张群认为人心本是纯洁的，人心本是善良的，但是纯洁的、善良的心容易受外在的物欲与社会的恶习所引诱，所以必须用教育或道德或宗教的力量来改善。

培养虔诚的信仰，保持淡泊的胸襟，坚守刚毅的意志，才能有一颗正心。作为一个人要有信仰，有目标，有坚持做事的恒心，并愿意持续不断地愿意为之努力，就一定能够成功。

在“养慧”篇中，要宁静、去蔽、求知、实践、力行、才能使自己立于不败之地。而宁静说的是头脑，去蔽说的是排除成见，求知说的是好学，实践说的是操作，力行说的是行动。也就是说，一个人头脑冷静，排除杂念，好好学习，不断实践，马上行动，就能够成功。

在“养量”篇中，做人一定要宽容大度，忍耐自制。只有宽容才能化解一切的恩怨仇恨。张群曾经说过一句话：“多做多错，少做少错，不做不错；多恩多怨，少恩少怨，无恩无怨。”

在“养望”篇中，做人要保持开诚布公，一视同仁。张群对于蒋介石的接班人蒋经国极力维护，绝无二心。他学习唐朝的郭子仪“功盖天下主不疑，位极人臣众不妒。”能做到这一点很不容易，很多人在追逐权力的道路上，忘乎所以，最终还是丢掉自己本有的自尊和初心，最后迷失了方向。

张群的《谈修养》在台湾出版后，曾一度洛阳纸贵。不到两年先后出版了九版，颇受台湾民众的欢迎。无论是为官者还是学生，都想在书中找到人生的感悟与启示。

晚年的张群也喜欢运动，经常走亲访友。当别人问起他的长寿秘诀，他说：“忘年、不怒、常笑所得。”经常有人去拜访他，也有记者去采访，他欣然接受，讲解谈修养，题词，写对联，可以说忙得不亦乐乎。

张群也喜欢喝酒，也有一定的酒量。喝酒有自己的一套“酒经”，在《谈喝酒》中张群说：“喝酒要有条件，第一主人要好，第二客人要好，第三酒要好，第四酒品要好，第五下酒菜要好，第六谈话要好吃，第七光线要好，第八环境要好，第九太太要好，即使醉了，回家也不挨骂。”

张群的《谈喝酒》得到圈内喝酒朋友的一致认可。张群之所以能够长寿，总结他的日常生活，不能不提他的三大爱好：好学习、好书法、好锻炼。

张群在80岁时曾经写过一首《自勉歌》，“日行五千步，夜眠七小时，饮食不逾量，作息要均衡；心中常喜乐，口头无怨声，爱人如爱己，报国尽忠诚。”

90岁时，张群写了一副对联，表明自己的人生态度：“大肚能容，容天下难容之事；开颜常笑，笑世间可笑之人。”

张学良是张群的好友。1990年7月，张学良过90岁生日，此时张群已是101岁高龄，但是他坐着轮椅参加了张学良的生日庆典，还以发起人的身份宣读了自己的致词。

张学良到台湾后，失去了人生自由，张群叫上画家张大千、国策顾问王新衡一起去看望张学良，基本上每月去看望一次，给失落中的张学良带去了一丝慰藉。

张学良做得一手好菜，东北菜做得像模像样，张群对他是赞不绝口，称他是当代烹调第一人。张学良非常高兴。

他对张群说：“张资政，在您面前，我不敢言老。但年纪大了，我相信汉代刘向的那句话，食必常饱，然后求美，居必常安，然后求乐。”张群也很认可这句话，就让张学良写在条幅上，悬挂在自己家中。

晚年的张群对长寿健康有着独特的见解，但是有一件事却让他无法释怀。落叶归根是每一个炎黄子孙的心愿，但是张群只能在台湾度过他的晚年生活，尽管他很想念自己的家乡父老，想念故乡天府之国，但是无能为力。

1958年张群的母亲在家乡病逝，但是直到第二年他才得知。他十分悲痛，向蒋介石请假三周，在家中设立灵位，为母亲祭奠。

思乡的人儿盼着回家，可是他终究没有等到那一天。1990年12月14日，张群不舍地离开了人世，心中依然是满心的遗憾与失落，有生之年不能回到家乡，成为他一生的遗憾。