深秋风邪凶猛，中医专家提醒：这“四股风”最伤身，一定要防住

秋季是风邪发威的时候，尤其是深秋时节的风邪最凶猛，早晚的凉风总会吹得人不禁打哆嗦。

《黄帝内经》中讲秋三月“天气以急”，这里的“急”就有秋风疾进的意思。

《素问·风论》说“风者，百病之长也”，风邪致病最急，变化最多，最速。

六淫中其他几种病邪亦每多随风邪相兼为患，如风寒、风热、风湿等等。

风邪致病具有病位游移、行无定处、变化多端的特点，尤其是秋季，很多人容易出现咳嗽、关节痛、头沉、鼻炎等症状，如果不早点调理干预，很容易发展成严重难治的疾病。因此，我们一定要注意日常防范！

秋天最该防住的是“四股风”

01、晨起冷风

早晨伤于风为“肝风”，病多在头部，如有些过敏性鼻炎患者清晨接触冷风后会流鼻涕、打喷嚏。因此，早晨出门前，除穿好外套，还可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增强鼻黏膜免疫力，改善血液循环。

02、夜间对流风

入夜，阴气最盛，阳气最弱，若被风邪侵袭，最易伤及肾中阳气，容易引起颈项、腰背疼痛。因此，入睡时不要窗户大开，留个缝隙通风即可；盖好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。睡前用温水泡脚并揉搓，有助强壮腰脊。

03、运动出汗吹风

秋季凉爽，很适合运动，但大汗淋漓容易导致皮肤腠理大开。腠理是外邪入侵人体的门户，如果运动后吹风，容易被凉风侵袭而诱发疾患。因此，运动结束后尤其要注意防风，运动时可以带块毛巾，运动完及时擦汗，不要满身汗迎风吹。如果运动时穿得较少，运动后要适当加点衣服，注意保暖。

04、脑后受风

大家都有过这样的经历，在两栋楼之间行走，风会特别大，这就是所谓的过堂风。秋季凉爽，过堂风一旦吹到后脑勺和脖子，对健康十分不利。因为，后脑勺分布着丰富的神经和毛细血管，风邪侵入容易诱发颈椎病。提醒大家，刮风时要减少在高楼间停留，风大时要穿立领装、戴围脖以预防寒气对脖颈的侵袭。

另外，颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，且对因头颈部受寒引起的心脑血管疾病也有一定好处。

四季皆有风

除了秋季的风邪，中医认为，四季其实皆有风。五行学说中，自然界的春季（木）、夏季（火）、长夏（土）、秋季（金）、冬季（水）分别对应人体的肝（木）、心（火）、脾（土）、肺（金）、肾（水）。

东风发生于春季，疾病多出现在肝，肝的经气输注于颈项，所以春季得病多在头部；

南风发生于夏季，疾病多发生在心，心的经气输注于胸胁部，夏季多有胸胁疾病，长夏易发生脾脏虚寒的腹泻病；

西风发生在秋季，疾病多发生在肺，肺的经气输注于肩背部，秋季得病多在肩背；

北风发生于冬季，疾病多发生在肾，肾的经气输注于大腿和四肢，所以冬季得病多在四肢。

风邪还容易在以下时刻大举侵犯：

饮酒时中风为漏风，表现为自汗、汗液漏出不止；房事时汗出中风为内风；

沐浴后未擦干头部中风为首风，表现为头面多汗、头疼等。

如果受风日久不散，进入脾胃会导致消化不良、腹泻等。

中医药祛风

祛除体内风邪，方能气血通畅百病不生。中医光古籍记录的含“风”的病症名，如中风、惊风、风疹等，就多达近百种。治疗风症的药物、类方更是不计其数，且都有详细记载。此外，中医传统疗法如针刺、艾灸和推拿等，从人体经络层面来治疗，也能达到很好的祛风疗疾的目的。

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策划：姜忠孝

作者：庄庄

编辑：马贺