虚胖，是因为气虚？应当怎样调理？

有的人看起来白白胖胖，但并不壮实，身上的肉比较松软，经常气短、不想说话，并且容易感到疲倦乏力，还常常头晕健忘、嗜睡，那么这种胖十有八九是因为气虚了。

气虚的人大多阳气偏虚，体内的气不充足，运化不利，脂肪和代谢垃圾、水湿痰液等不能及时、完全地排出体外，导致脂肪和代谢垃圾越积越多，肥胖就产生了。而且这类人更容易患上动脉硬化、卒中、冠心病等疾病。

今天我教大家几个方法来调理身体，摆脱虚胖。

一、起居调理：起居方面，应该早睡早起，避免熬夜。在生活中要注意劳逸结合，该休息时就暂时停下工作，不要让自己过于劳累。

二、运动调理：尽量选择比较柔和的健身项目，像是八段锦、瑜伽等，多散步，避免剧烈运动。

三、饮食调理：饮食方面，最好选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、木耳、南瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、鸡肉、鸡蛋、牛肉等。少吃或者不吃耗气的食物，如槟榔、生萝卜等。不要经常吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

另外，适当调整饮食结构，不宜过度节食，否则身体得不到足够的营养供给，时间一长就会损害身体，甚至引起身体功能失调，比如机体早衰、月经不调等。节食一定要适当，少吃淀粉类、脂肪类的食物，多吃果蔬和蛋白质含量高的食物。