冬天手脚冰凉怎么调理？教你摆脱烦恼的简单方法

　　天气进入冬季后，很多人都会有这样一种感觉，无论呆在什么环境里，手脚总是处于冰冷的状态。其实这和很多人的身体素质有关系。那么对于这样一部分人来说，入冬后出现这样的情况应该如何更好的调理呢？希望你能掌握以下方法。

　　1.晚上多泡热水

　　泡脚是改善手脚冰凉的最好方法。为什么这么说？因为我们的脚底有很多穴位，而且有些穴位和我们的子宫有关。对于女性来说，手脚冰凉大多是宫寒引起的。泡脚可以改善这种现象，但是要记住，水的温度不要太高，最好泡脚二十分钟左右。

　　2.养成良好的饮食习惯

　　改善手脚冰凉，从平时的饮食中作起。比如冬天少吃冷食，吃点热的比较好，给身体补充更多热量。只有这样，才能避免寒冷侵袭我们的身体。只有这样，我们才能确保我们的健康状况能够得到更好的改善。

　　3.适当增加运动量

　　冬天不要觉得冷，呆在家里是最好的选择。天气越冷，我们的血液流动越不顺畅。适当的运动可以帮助我们的血液流动更加顺畅，所以越是寒冷的天气，越应该进行适当的运动。

　　4.用中药调理

　　中药可以帮助人们改善气血不足的问题，这是一个长期的过程。但是也要明白，是药三分毒，所以中药不能长期喝。

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