糖尿病人血糖到多少能吃水果？吃多少合适？

上一篇咱们说了糖尿病人怎样选择水果的种类，下面说一下怎样判断吃的水果合不合适。这里有个小技巧。

1.吃水果的前提是患者在一段时间内血糖控制良好。

2.吃水果前自测血糖，如果血糖不超过8mmol/L就可以吃。

3.吃水果后一小时测血糖，如果不超过10mmol/L，说明吃的水果的种类和吃的量是合适的。如果超过10mmol/L，则应该更换水果的种类，或者减少吃的数量。

那么糖尿病人能不能吃干果呢？

这里也有个原则，“尽量少吃看不见的油”。比如下面这些干果：花生、开心果、核桃、板栗、松子、榛子、瓜子等等。

如果吃了水果或者干果，应该减少主食的量。记住，25粒花生米的热量相当于半两馒头。

那么，糖尿病人能喝果汁吗？回答是，不能。因为雪碧、可乐、橙汁等饮料大多数含有大量的糖。

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