老话讲：“风一动，寒一重”，深秋牢记“3吃、2不贪”，少生病

常言道“风一动，寒一重”，伴随着萧瑟的秋风，深秋的步伐越来越快。窗外的寒风微微吹动，空气中的干冷就会多增几分。此时，我们就应当将保暖防寒列为重点，以免寒冷的天气给身体带来不适。

秋意浓重，我们在饮食方面也应当进行适当调整，遵循“温和清补”的原则，为身体补充到更为全面、充足的营养，特别是要谨记“3吃2不贪”，滋养润秋好过冬！

3吃——黑豆

众所周知，黑豆作为豆类中的佼佼者，营养甚至可以和肉蛋禽奶相媲美，而且它的热量较低，就算经常吃也不会引发上火，特别适合秋后用来补养身体。

黑豆的吃法也比较多，不过要想完全吸收黑豆中的营养，建议可以将黑豆磨成豆浆饮用，嫌麻烦的朋友们可以直接入手三川归黑豆浆粉，用水一冲就能直接喝，三两分钟就能给身体补充到足够的养分。

三川归黑豆浆粉的配料表上只有黑豆和黑米这两种简单的食材，入口满是浓郁的黑豆香味，细细品尝，唇齿之间还残留有一丝淡淡的米香，好喝更营养。成分干净简单看得懂，让你买的放心吃的安心！

3吃——虾肉

到深秋之后，干燥的气候难免会给身体增添不必要的负担，因此在饮食的选择上也要有所讲究。尽量摒弃大鱼大肉之类的油腻食物，有条件的可以多吃些虾肉，肉质鲜美软嫩，营养也比较全面，能够充分满足人体所需！

不过虾肉的烹饪较为繁琐，介意的朋友们不妨可以直接入手即食的虾仁。它都是选用深海活虾，由人工去除头尾、虾线之后，经过冷冻锁鲜技术而成，只为让你尝到来自深海的营养与鲜美！

3吃——红枣

作为生活中最常见的一种滋养佳品，红枣因其低廉的价格以及较为明显的滋养效果得到了广泛的青睐。不过红枣的热量较高，吃法不对很容易出现事倍功半的效果，建议可以直接入手七度方益颜糕，好吃滋养负担小。

此外，七度方益颜糕是在红枣的基础上，又依据人体需求精准配入了红豆、玫瑰、枸杞等多种食材，对人体都有一定的滋养效果，合理搭配之后，更容易被人体吸收。口感也得到了明显提升，吃起来软糯绵密还很劲道，好吃更有营养！

2不贪——不贪熬夜

经济的快速发展也使得人们的生活压力与日俱增，平日里积攒的压力只能在下班之余得到片刻的舒缓，因此熬夜、晚睡已然成为了社会常态。不过长期熬夜对身体的损伤大家应该可想而知。尤其是到了秋后，身体若是得不到足够的休息，就会很容易受到侵害，对身体极为不利！

2不贪——不贪凉食

虽说已到深秋，不过空气中的烦闷与干燥却没有半分削减，此时吃些凉爽的美食，就会让身体感到通透，这也就会导致秋后还很多人过度贪凉。但其实这种习惯对身体没有一点好处。尤其是在深秋之际，常吃凉食会直接给身体增添不必要的负担，从而引发各种不适感！

萧瑟的秋风给空气中又增添了几分寒意，这个时候一定要注重饮食的调整，谨记“3吃2不贪”，滋养润秋好过冬。