常咽津液保健康

中医认为，唾液为津液所化，它与生命活动有非常密切的关系。在医疗实践中，古代医生早就发现：“舌如风干荔枝死”。就是说，舌头上要是没有唾液，干燥得像风干荔枝那般，生命就会完结了。所以，千方百计使唾液源源流出——此即所谓“存津液”，成了中医必须遵守的一条治疗原则。

自古以来这样说：常咽津液会有强身健体的效益。例如，我国2000多年前的医书《素问》就记载：每当清晨，宁神定志，暂闭呼吸，将唾液咽下7次，可以强身补肾。

在一本名叫《红炉点雪》的书上，关于咽津的方法和效能讲得最清楚:“睡醒时即端坐凝神思虑，舌舐上腭，闭口调息，津液自生，分作三次，以意送下，此水潮之功也。津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生，此除患之功也。”

为什么古人造“活”字，要取“舌”与“水”（氵）来组成呢？据说有两层含意：一是暗示“舌旁有水才能活”；二是告诉人们，舌旁的水可以活人。难怪隋朝名医巢元方要劝告人们不要唾吐沫呢。为了能多生津液，他建议在嘴里常含枣核，将"受气生津”的唾液不断咽下肚，并认为这是一种重要的养生方法。

当今的外国科学家也认为，由于唾液中的激素作用，咽津有助于保持机体的青春活力，有助于延缓器官的衰老。

目前民间常用的咽津方法有两种：

一是不拘坐、卧、动、行，有空就用舌头在口中上下左右搅动，待津液较多时，鼓漱一下，再徐徐咽进腹中。

二是坐好，排除杂念，舌顶上腭，等到唾液满口，就以意送至脐下丹田处。练气功时常有这等要求。

“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。”咽津液是简便易行的，你不妨一试。

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