女性应该如何预防痛经的发生

通常痛经的发生常由于情志所伤、起居不慎等因素导致，它也是现代女性的比较高发的病种之一。痛经的女性一般会有气血运行不畅的情况，中医常说“通则不痛，痛则不通”，痛经带来的疼痛感，也对现代女性的工作和生活造成了很大的困扰。因此要预防痛经，可从以下几方面进行：

第一，注意精神调养。保持精神愉快，保持心境平和。

第二，注意起居调养。加强体育锻炼，提高机体的防病能力。生活要有规律，劳逸结合。月经期间避免剧烈运动或重体力活动，适当注意保暖，尽量避免水中作业、淋雨和露宿。保持外阴清洁，内裤要勤洗勤换。经期避免盆浴或坐浴、游泳、冲洗阴道、检查阴道、同房。

第三，注意饮食调养。少吃或不吃强烈刺激性食物。尽量不吃生冷食品，更不宜吃酸醋及凉性食物。饮食搭配要合理、全面。

第四，积极诊治妇科病。继发性痛经是由生殖器官发生器质性病变引起的，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病，若不积极治疗都可能会引起痛经。