气温直降！天冷的时候吃这些食物对身体大有裨益

国庆之后天气急转直下，很多地方都已经到了穿秋裤的气温了，在天气转冷的时候我们的饮食习惯也要做出改变，下面的几种食物是非常适合在天冷的时候多吃一点的。

一丶白萝卜

白萝卜

白萝卜是最适合在秋冬季节去吃的食物之一，这是因为秋冬季节空气较为干燥，人体内对于水分的需求变大，而白萝卜里面的水分是非常充足的。

除此之外白萝卜含有的热量是非常低的，而秋冬的时候人体运动量会稍微减少，因此摄入低热量的食物也是非常重要的。

二、冬笋

冬笋

冬笋是非常具有药用价值的食物，吃冬笋可以给人体补充丰富的蛋白质和维生素等多种营养物质，对于秋冬季节人体的营养素匮乏是非常有帮助的。

不仅如此，冬笋的味道也是非常可口的，可以做出多种美味的菜肴，在秋冬时候也能满足每个人的味蕾。

三丶南瓜

南瓜

很多地方都有秋冬季节吃南瓜的习惯，南瓜不仅吃起来甘甜可口，并且还能提高人体的免疫力，这样人体在秋冬严寒天气中也有了天然屏障。

南瓜最主要的功效是清热解毒，因此秋冬时候多吃南瓜对于着凉感冒也是有一定的预防作用的。

四、绿豆

绿豆

在夏季天热的时候，绿豆汤是非常不错的解暑食物，但是绿豆并不仅仅有解暑的作用，在冬季的时候，我们也是可以用绿豆煮粥的。

因为绿豆粥也是有清热的作用的，在秋冬天气的时候，空气都是非常干燥的，这个时候我们就可以喝一碗绿豆粥来祛除身体的干燥。

五、生姜

生姜

生姜可以说是最常见的御寒食物了，并且食用的方法也是多种多样，既可以用来炒菜、煲汤，也可以用来做奶茶、姜茶等。

生姜食用之后可以让胃里有效暖和起来，因此在寒冷的冬天，我们吃点生姜食物可以非常有效的让身体暖和起来，提高人体对于寒冷的抵御能力。

以上就是最常见的五种适合天冷吃的食物了，除此之外还有金银花、红薯等食物也是适合天冷的时候吃的，这些食物要么可以给人体补充寒冷时人体所需的水分，要么能提供多种营养素，大家可以在天冷的时候去适量吃一点哦。