一份特殊的礼物

送你一份“食疗”护耳攻略：要想耳朵好，这4类食物少不了

听力不好的朋友们，除了佩戴助听器外，我们日常可以通过食疗的方法来保护听力。

第一，多吃富含胡萝卜素、维生素A的食物，比如胡萝卜南瓜等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的听觉细胞和中耳上皮细胞提供营养。增强耳细胞活力。

第二，多吃富含锌元素的食物，比如鱼瘦肉，牛羊肉等。锌能促进脂肪代谢。保护耳动脉血管。

第三，可以多吃富含镁元素的食物，比如红枣，核桃和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏。会影响耳动脉功能导致听力损害。

第四，多吃富含维生素D和钙的食物，比如骨头汤，脱脂奶等。又可以进化耳动脉提高耳功能。